世田谷一覧
筋トレとメンタルヘルスの関係
こんにちは！ 二子玉川店です。 11月に入り、寒くなってきましたね。 これから少しづつ日照時間も減ってきますが、日照時間の減少に伴い、気分が上がらなかったり、不安になりやすくなったりなど精神面で落ちてしまう方も多くなりま…
台風や雨が身体に与える影響とは？天気が悪い日に体調不良が起こる理由と対策
台風や雨が身体に与える影響とは？天気が悪い日に体調不良が起こる理由と対策 「雨が降る前になると頭が痛くなる」「台風が近づくと体がだるい」「天気が悪い日は、なぜか気分が落ち込む」 このような経験はありませんか？ 天気の変化…
動作スピードで変わるトレーニングの質
こんにちは。三宿店です。 普段のトレーニングで、動作のスピードを意識したことはありますか？ 筋力トレーニングでは、重量や回数を意識する方が多いと思いますが、実は「どのようなスピードで動かすか」も重要なポイントです。 今回…
【運動の秋】「食欲の秋」を変える！太りにくい体をつくる秋！
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩は少しずつ涼しい風が吹く季節になってきました。 この時期に気になってくるのが「食欲の秋」ではないでしょうか。 そこで今回は、今の季節だからこそ実践したい、太…
自律神経をコントロールして疲労を管理
こんにちは。三宿店です。 本日は自律神経をコントロールして疲労を管理する方法をご紹介します。 自律神経をコントロールして疲労を管理するには、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）の切り替えをスムーズにすることが最も…
身体に優しい水分補給のポイント
【夏の水分補給の嘘ホント】冷たい飲み物は本当に悪？白湯を飲むのは意味があるの？エビデンスを解説！ こんにちは！弦巻４丁目店です！ 8月の猛暑が続くと冷たい飲み物を飲みたくなりますよね。 しかし「冷たい飲み物は体を冷やすか…
