下北沢一覧
長時間同じ姿勢になっていませんか？日常生活とトレーニングの関係
こんにちは！FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 皆様は普段、どのくらいの時間を座って過ごしていますか？ デスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活では長時間同じ姿勢で過ごす機会が多くあります。 実は、…
動作スピードで変わるトレーニングの質
こんにちは。三宿店です。 普段のトレーニングで、動作のスピードを意識したことはありますか？ 筋力トレーニングでは、重量や回数を意識する方が多いと思いますが、実は「どのようなスピードで動かすか」も重要なポイントです。 今回…
夏休みは親子で運動しよう！家族で楽しく健康習慣
こんにちは。三宿店です。 いよいよ夏休みが始まりました！ お子さまと過ごす時間が増える一方で、「暑くて外で遊べない」「ゲームや動画を見る時間が増えてしまう」というご家庭も多いのではないでしょうか。 そんな夏休みだからこそ…
休息もトレーニングの一部！夏こそ「リカバリー」を大切に
こんにちは、センター南店です。 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか疲れが取れない…」 「最近、身体が重く感じる…」 そんな経験はありませんか？ 身体を変えるためには、トレーニングだけでなく「休息」と「リカバリー…
筋トレ中の水分補給の重要性について
こんにちは。九品仏店です。 本日はトレーニング中の水分補給の重要性についてのお話です！ 水分はトレーニング中の脱水症状を防止するだけではなく、筋肉の成長にも大きく関わる重要な要素になります。 人間の体の約60％は水分でで…
筋トレは、未来の自分への投資になる
筋トレは、未来の自分への投資になる。 こんばんは、センター南店です。 昔、運動をする理由といえば、 「筋肉をつけたい」 「痩せたい」 「見た目を変えたい」 という方が多かったと思います。 もちろん、身体の変化を楽しむこと…
色々な鍛え方あります
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」についてご紹介致します。 セット法とは何か？筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。その回数のことを「…
冬に不足しがちなビタミンDの重要性
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDは、私たちの健康に深く関わる、とても重要な栄養素なんです。特に骨や免疫の健康を保つために、ぜひ意識してほしい成分です。 ・骨を強くする ビタミンDは、カ…
基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜
こんにちは、九品仏店です！ 冬も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザ等のウイルスが猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法はないだろ…
