運動不足一覧
長時間同じ姿勢になっていませんか？日常生活とトレーニングの関係
こんにちは！FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 皆様は普段、どのくらいの時間を座って過ごしていますか？ デスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活では長時間同じ姿勢で過ごす機会が多くあります。 実は、…
入浴による自律神経のスイッチについて
こんにちは、九品仏店です。 季節の変わり目で自律神経も乱れやすい時期になりました。そこで、入浴による自律神経のリセット方法についてご紹介します。 【入浴のメリット】 1.疲労感の解消 入浴するとにより体温が上がることで…
【運動の秋】「食欲の秋」を変える！太りにくい体をつくる秋！
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩は少しずつ涼しい風が吹く季節になってきました。 この時期に気になってくるのが「食欲の秋」ではないでしょうか。 そこで今回は、今の季節だからこそ実践したい、太…
暑い夏こそ『入浴』が大事！
こんにちは、九品仏店です！ 暑い日が続きお風呂の時間はシャワーで短く済ませてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 冷房や外気の暑さ、多湿などで疲れてしまった身体の調子を整えるといった意味でも、リラックス効果といっ…
休息もトレーニングの一部！夏こそ「リカバリー」を大切に
こんにちは、センター南店です。 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか疲れが取れない…」 「最近、身体が重く感じる…」 そんな経験はありませんか？ 身体を変えるためには、トレーニングだけでなく「休息」と「リカバリー…
筋トレは筋肉だけじゃない！集中力・仕事のパフォーマンスも向上する理由
こんにちは。三宿店です。 「筋トレをすると筋肉がつく」「ダイエットに効果がある」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 実は筋力トレーニングには、仕事や勉強の集中力を高めたり、日々のパフォーマンスを向上…
筋トレ中の水分補給の重要性について
こんにちは。九品仏店です。 本日はトレーニング中の水分補給の重要性についてのお話です！ 水分はトレーニング中の脱水症状を防止するだけではなく、筋肉の成長にも大きく関わる重要な要素になります。 人間の体の約60％は水分でで…
冷房で身体がだるい人へ。夏の冷え対策に筋トレがおすすめな理由
こんにちは。三宿店です。 暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりました。 しかし、「外は暑いのに身体が冷える」「足先が冷たい」「なんとなく身体がだるい」と感じることはありませんか？ 実は、夏でも冷えに悩む方は少なく…
