ナチュラルトレーニング一覧

制限よりも追加

制限よりも追加


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は腸内環境についてのお話です。 痩せづらい人の特徴として腸内環境が悪い可能性があります。 腸内環境が悪いと、代謝が悪くなったり、血糖のコントロールが…

冷え

冷え


こんにちは!弦巻三丁目店です。本日は冬の悩み「冷え」の予防法をご紹介します。 ①お風呂に浸かる 入浴はシャワーだけで済ませずお湯に浸かって体を芯から温めましょう。38度くらいのぬるめのお湯に浸かる半身浴がおすすめです。 …

サスペンショントレーニングのメリット!

サスペンショントレーニングのメリット!


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! トレーニングと言うと、バーベルやダンベルを用いたフリーウェイト種目と、ウェイトスタッフを用いたマシン種目がありますが、T.I.Sではそれらに加えてサス…

この時期はギックリ○○増えてきます!

この時期はギックリ○○増えてきます!


UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! やっと冬らしくなって来ましたね。 この時期は体が固くなった!と感じる方も多いかと思いますが、皆様いかがですか? 寒く感じると体を温めるために体温調節をしようと体の筋肉…

冬季鬱対策

冬季鬱対策


こんにちは!UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近急に寒くなり本格的な冬がやってきましたね!皆さんは冬になると『甘いものが以上に欲しくなる』『やる気が出ない』などの症状はありませんか? 思い当たるこ…

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