ボディメイク一覧

握力と握ることの重要性

握力と握ることの重要性


普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 実は握力を強化すると、筋トレ効果が高まることをご存知でしょうか。 今回は、握力を鍛えるおすすめの握力トレーニングとメリットとを解説します。 …

フリーウェイトとマシンのメリット・デメリット

フリーウェイトとマシンのメリット・デメリット


こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット・デメリットについてご紹介します。 フリーウェイトのメリット ①動作が日常生活やスポーツの動きに近いのでパフォーマンスアップに期待できる ②…

姿勢において大切な骨盤の傾きについて

姿勢において大切な骨盤の傾きについて


こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・フラット・後傾と分けられ、骨盤から背骨、頭蓋骨へと繋がっているため必ず動きが連動していきます。 日常生活や仕事での身…

筋肉の種類とその特徴

筋肉の種類とその特徴


こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたします。 〜筋肉の種類〜 筋肉には横紋筋と平滑筋の2つの種類があります。横紋筋は横縞模様のある筋肉で、平滑筋には横縞がありません。 横紋筋には…

これを食べて梅雨を乗り切ろう!

これを食べて梅雨を乗り切ろう!


春から夏へ、季節の変わり目になるとやってくる梅雨。 梅雨の時期になんとなく感じるだるさは理由がはっきりしないだけに、どう対応していいかわからない人も多いのではないでしょうか。 「体内に水分が溜まる」ことで梅雨バテに繋がっ…

体力とは

体力とは


みなさんこんにちは!弦巻4丁目店です! 今回『体力』って、よく考えたらなんだろう?なんのことだろう?というお話です。 『体力をつけたい』そう思う人は多いはずです。 まず体力の定義です。 「体力は活動の源であり、健康の維持…

トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ

トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ


こんにちは,三宿店です.本記事では,ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします. 近年,脱水症状が問題とされています.現場でも,脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます.脱水症状を防ぐ対策とし…

夏までに結果を出すために身体の現状を知りましょう!

夏までに結果を出すために身体の現状を知りましょう!


こんにちは、九品仏店です。 2024年も5ヶ月が過ぎ、あっという間に折り返しです。 梅雨から夏へと、服装が徐々に薄着になる季節へ移行していきます。 その中でよく耳にするのは、やはり、夏に向けての体重減少と各部位の引き締め…

基礎代謝について

基礎代謝について


こんにちは!センター南店です。 本日は、筋肉と関連深い基礎代謝についてです。 《基礎代謝》 基礎代謝(Basal Metabolic Rate, BMR)とは、安静にしている状態で消費されるエネルギーのことです これには…

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