ボディメイク一覧

カフェインと筋肉の関係性

カフェインと筋肉の関係性


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取はスポーツパフォーマンスを高めることがわかっています。カフェインの効果は、普段のトレーニングの有無にかかわらず、…

筋肉痛のメカニズム

筋肉痛のメカニズム


こんにちは、弦巻4丁目店です。 今回は筋肉痛のメカニズムについて、 「筋トレをはじめたけど筋肉痛にならない・・・」 「筋トレは筋肉痛がないと意味がないって聞いたけど本当?」 こんな不安や疑問をお持ちの方にお伝えできればと…

肩を鍛えるメリット

肩を鍛えるメリット


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、肩「三角筋」を鍛えるメリットをご紹介いたします。 ボディメイクには欠かせない、肩の筋肉「三角筋」は魅せる筋肉として有名ですが、三角筋を鍛えることでさまざまなメリットがあります。 …

部分痩せの可能性

部分痩せの可能性


こんにちは! 二子玉川店です。 ダイエット・シェイプアップが目的でジムでトレーニングをされている方は多いのではないかと思います。 そして、その中では部分痩せが目的の方もいらっしゃるかと思います。 今までは部分痩せはできな…

トレーニングとメンタルについて

トレーニングとメンタルについて


こんにちは、センター南店です。 年末に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか! トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回は…

季節の変わり目

季節の変わり目


こんにちは、たまプラーザ店です。 最近、体の調子が良くないと感じている方がいるのではないでしょうか? 季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。今回はその原因や対策などをご紹介します。 いつごろ、どんな症状が出る…

スポーツドリンクの効果や役割

スポーツドリンクの効果や役割


こんにちは、弦巻4丁目店です。 9月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようです。脱水症予防や熱中症対策は今後も重要になってきます。 今回はスポーツドリンクの効果や役割についてご紹介します。 運動中に水分摂取する目的は…

免疫力を高める『短鎖脂肪酸』

免疫力を高める『短鎖脂肪酸』


みなさんこんにちは! 弦巻3丁目店です。 9月になり暑い日が続いていますが夜になると涼しい日があったり季節の移り変わりを感じますね。 本日はそんな体調の変化が起きやすい季節の変わり目に知りたい免疫力を高める 『短鎖脂肪酸…

コーヒーの効果

コーヒーの効果


こんにちは! 突然ですが、皆様はコーヒーは飲まれますでしょうか? 飲んでる方の多くは、もちろん味が好きで飲んでる方も多いと思いますが、眠気を飛ばすために飲む方も多いのではないでしょうか。 コーヒーには眠気を覚ますだけでな…

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です! 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います! セロトニンとは、ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並…

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