ボディメイク一覧
最近疲れやすいと感じている方へ
こんにちは! 二子玉川店です! 最近本屋さんに行ったところ、疲労に関する本が多くでておりました。 それだけ疲労に関するテーマは需要があるのと、実際に疲れを感じている方が多いからなのかなと思います。 今回こちらのブログでも…
”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い
こんにちは、九品仏店です。 本日は「”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い」 についてご紹介したい思います。 皆さんトレーニング前と後のストレッチには目的が違うのはご存知でしょうか? 目的が…
クレアチンの効果とメカニズム
こんにちは!センター南店です。 トレーニングをする際みなさんはサプリメントとしてクレアチンを摂取している方も多いと思います。クレアチンはレジスタンス運動(無酸素運動)など高強度のトレーニング時に、エネルギーを素早く生み出…
筋肉の落ちるスピード
こんにちは、弦巻4丁目店です。 今回は、トレーニングをどれくらいしないと筋肉量が落ちていくのかのお話をします。 まず、トレーニングをサボるとなぜ筋肉量が落ちていくのかを解説します。 ①筋肉が減少しやすい理由 そもそも、筋…
身体作りに欠かせない野菜
こんにちは!九品仏店です。 筋トレをさえれる皆さんはタンパク質がかかせないことはよく知られていますよね。お肉や魚などを積極的に摂取したり、筋トレ後にプロテイン飲料をとったりしているのではないでしょうか。 しかし、筋肉の材…
ボディメイクにおすすめ!スーパーフード「デーツ」の魅力とは?
こんにちは!センター南店です。 ボディメイクや健康管理をしている方にとって、間食選びはとても重要です。 そんな中で注目されているのが、スーパーフード【デーツ】です。 【デーツ】とは、ナツメヤシの果実のことで栄養価が非常に…
年末年始に太らないために
こんにちは、たまプラーザ店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか? 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の濃度の事です。この糖の…