ボディメイク一覧
筋トレとメンタルヘルスの関係
こんにちは！ 二子玉川店です。 11月に入り、寒くなってきましたね。 これから少しづつ日照時間も減ってきますが、日照時間の減少に伴い、気分が上がらなかったり、不安になりやすくなったりなど精神面で落ちてしまう方も多くなりま…
有酸素運動・筋トレ前の食事は何を食べる？タイミングとおすすめメニューを徹底解説
こんにちは。九品仏店です。 まだ夏を思わせるような天気が続いていますが、しっかり水分補給をしながら運動できていますか。 実は、運動前の食事は「目的」と「タイミング」を少し意識するだけで、その日のトレーニング効果がガラッと…
筋トレしているのに痩せない？〜見直したい３つのポイント〜
こんにちは！たまプラーザ店です。 「筋トレを頑張っているのに、なかなか体重が減らない……」 そんなお悩みはありませんか？ ダイエットのために運動を始めても、思うように結果が出ないと不安になりますよね。 今回は、ダイエット…
台風や雨が身体に与える影響とは？天気が悪い日に体調不良が起こる理由と対策
台風や雨が身体に与える影響とは？天気が悪い日に体調不良が起こる理由と対策 「雨が降る前になると頭が痛くなる」「台風が近づくと体がだるい」「天気が悪い日は、なぜか気分が落ち込む」 このような経験はありませんか？ 天気の変化…
動作スピードで変わるトレーニングの質
こんにちは。三宿店です。 普段のトレーニングで、動作のスピードを意識したことはありますか？ 筋力トレーニングでは、重量や回数を意識する方が多いと思いますが、実は「どのようなスピードで動かすか」も重要なポイントです。 今回…
入浴による自律神経のスイッチについて
こんにちは、九品仏店です。 季節の変わり目で自律神経も乱れやすい時期になりました。そこで、入浴による自律神経のリセット方法についてご紹介します。 【入浴のメリット】 1.疲労感の解消 入浴するとにより体温が上がることで…
気圧性頭痛の予防と改善
こんにちは、たまプラーザ店です。 「雨の日になると頭が痛くなる」 「台風や天気が崩れる前に頭痛がする」 このような経験はありませんか？ 天気や気圧の変化によって起こる頭痛は、一般的に「気圧性頭痛」や「天気痛」と呼ばれるこ…
