ライフスタイル一覧

睡眠の質が向上する食事

睡眠の質が向上する食事


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です!! 寒暖差が激しく体調を崩しやすい今は睡眠の質が大事です! 良い睡眠を取るには、炭水化物、脂肪、タンパク質の配分について考える必要があります。 目安として…

ミネラルについて

ミネラルについて


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはトレーニング中や、自宅などで脚のつりやすさを感じた事はありますか。 水分不足はつりやすくなるとよく聞くと思いますが、それに加え電解質の補給がとて…

美肌の為には筋トレが効果的!!

美肌の為には筋トレが効果的!!


こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます!! まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…

花粉症対策に筋トレ!?

花粉症対策に筋トレ!?


こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか? くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もありま…

ミネラル、ビタミンも必要

ミネラル、ビタミンも必要


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタミンや、ミネラルについてのお話です。 トレーニング後にプロテインを飲んでいらっしゃる方もジムで多く見られます。タンパク質補給は筋肉を作る上で…

柔軟性アップで血管を若く保ちましょう!

柔軟性アップで血管を若く保ちましょう!


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆様はご自身の血管年齢を調べたことはございますでしょうか? 今回はストレッチと血管年齢に関する面白い研究がありましたので、ご紹介いたします。 体の硬い人と柔らかい人では、【コラーゲン】の…

身体のメンテナンスについて

身体のメンテナンスについて


こんにちは。 弦巻3丁目店です! 本日は身体のメンテナンスについてお話しいたします。 普段、筋トレを週間にしてるかたが疎かにしがちなのは 身体のリカバリーの部分です。 自分ではしっかり休めているつもりでも無意識のうちに体…

むくみの原因とトレーニング

むくみの原因とトレーニング


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は、むくみの原因とトレーニングについてご紹介します。 多くの方が一度はむくみに悩まれたことがあるのではないでしょうか。 むくみとは皮膚下に水分や老廃物が…

朝は太陽の光を浴びよう

朝は太陽の光を浴びよう


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は朝に太陽の光を浴びる事の重要性をお話しします。 まず、エネルギー代謝のリズムが関係してきます。 人間の身体は目の奥で太陽の光を感知して全身の時計遺伝子に働きかけて全細胞に時間を知ら…

1 2 3 4 5 6 52

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中!