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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

ライフスタイル一覧

過食をやめるには?

過食をやめるには?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様は過食に悩んだことはありますか? 今日は過食の原因と簡単な対処法について書きたいと思います! 太るとわかっていても、砂糖が大量に含まれている甘いもの…

new comer🙇‍♂️

new comer🙇‍♂️


こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店に新しい仲間が入りました。 【藤田 悠介】 これから皆様のトレーニングをしっかりサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。 日本スポーツ…

人間に一番必要な筋肉とは

人間に一番必要な筋肉とは


こんにちは、フィットジムT.I.Sです。 本日は、生活において必要な筋肉は何かとういう少し難しい質問についてです。 これは加齢に伴って一番影響を受けやすく、生活に支障を与える筋肉をご説明したいと思います。 下半身では大腿…

効果的にトレーニング!!

効果的にトレーニング!!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気が不安定な日が続いています。 気温も急激に変化し体調を崩してはいませんか? 今回は前回の「トレーニングの3原理」に続いて「トレーニングの5原則」について、ご紹介致します。…

数字が変わらなかったら意味がない?

数字が変わらなかったら意味がない?


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 筋力はトレーニングを始めるとすぐに変化を感じやすく、以前よりも体が軽くなった、以前よりも重量を楽に持ち上げられる…。など以前と比べて…

筋肥大に最も適した負荷は?

筋肥大に最も適した負荷は?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はよくご質問をいただく筋肉を大きくする為には どのようなトレーニング回数が適切なのかをご紹介します。 筋肉を大きくする→筋肥大を行う為には筋肉が大きな力を発することが 大…

足が攣りやすい人

足が攣りやすい人


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ここ最近、よく会員様から足が攣ってしまうというお声をいただいております。 そこで、なぜ足が攣ってしまうのか、またその対処法を今回はお伝えしようかと思いま…

ビタミンB群、足りてますか?

ビタミンB群、足りてますか?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は、ビタミンB群について述べます! 抗酸化作用のあるビタミンCについては、皆様もちらほら耳にするかと思います。 ビタミンB群もビタミンCと同じくらい…

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