ライフスタイル一覧

○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○

○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○


こんにちは! 弦巻3丁目店です! 今回は筋トレがガンの死亡率を下げるという研究をご紹介いたします! アメリカのスローンケタリング記念ガン研究所の研究によると、『筋トレはガンによる死亡率を33%減少させる』という研究結果を…

これからの季節で注意すること

これからの季節で注意すること


これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…

クレアチンローディング

クレアチンローディング


こんちはUNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は強度の高いトレーニングをサポートしてくれる”クレアチン”についてのご紹介です! クレアチンはアミノ酸の一種…

コーヒーのススメ

コーヒーのススメ


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 寒くなってきてベットから出るのが辛くなってきましたね。 目覚めの熱いコーヒーを飲んで家を出る人も多いと思います。 そこで本日はボディメイクにおけるコーヒ…

「冬型栄養失調」ご存知ですか?

「冬型栄養失調」ご存知ですか?


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 今週も寒い日が続きますが、秋から冬にかけてのこの時期は「冬型栄養失調」になりやすい時期です。 冬型栄養失調とは、身体を温めるため体内の多くのエネルギー…

トレーニング後の免疫力

トレーニング後の免疫力


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒さもだんだんと深まっていき体調を崩しやすい季節です。 今年は特にコロナと、これから流行り始めるインフルエンザが注意ですね。 トレ…

トレーニングは変化させる事も重要

トレーニングは変化させる事も重要


こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです! 本日はトレーニングのマンネリ化を防ぎ効果的に結果を出す為のお話です! トレーニングの効果はストレスに対する適応によって得られます。 ストレスを適度に与える事でそれに応じて体は…

筋トレとストレス解消効果

筋トレとストレス解消効果


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。  本日は、トレーニングとストレス解消についてご紹介します。 筋トレを行うことで、筋肉が強く活動した後、より弛緩するという効果が得られます。 また、交感神経が…

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