ライフスタイル一覧
肝臓の疲れは、体からのSOS！
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 3月・4月は歓送迎会の季節であり、お酒を飲むことや夜遅くまで会をやることにより、睡眠不足となり、体が疲れやすい時期かと思います。 特に、アルコール摂取や睡…
筋トレ後の飲酒はアリ？ナシ？メリットとデメリットを解説
こんにちは！弦巻４丁目店です。 年度末も近くなり、歓送迎会などで飲酒するタイミングが増える方が多くなるかと思いますが、今回はトレーニング後の飲酒について解説していきます。 筋トレを頑張った後、『今日はビールが美味い！』と…
ぎっくり腰に気をつけて
こんにちは！弦巻３丁目店です。 3月も半ばに差し掛かり、寒暖差の激しい日が続いていますね。 自律神経の乱れや風邪をひきやすくなったり、体に負担を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実はこの寒暖差、腰痛やぎっ…
オートミールの栄養効果
こんにちは。 三宿店です。 本日はオートミールについてご紹介いたします。 オートミールはオーツ麦を加工した食品で、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、タンパク質など多くの栄養素を豊富に含んでいます。外皮を残したまま加工され…
なぜ筋膜リリースをするのかご存じですか？
こんにちは、九品仏店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 ➀筋膜とは 筋肉を包んでいる薄い組織膜のことを指し、表層から深層の筋肉まで立体的に包み込んでいます。 身体の姿勢を保ったり組織…
ビタミンとミネラルの重要性
こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「運動」と「食事」を意識している方は多いと思います。 でも実は、それと同じくらい大切なのがビタミンとミネラル。 これが不足すると、どれだけ頑張…
【最高のバレンタイン】整うチョコの選び方と楽しみ方
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ いよいよ2月。街が甘い香りに包まれる季節ですね。 「自分へのご褒美チョコ」を探している方も多いはず。でも、せっかくなら今年は「美味しい」と「健康的」を両立させてみませんか？ 今日は、202…
深い呼吸はできていますか？
こんにちは。九品仏店です。 みなさんは日常生活でちょっとした体の不調を感じることはありますか？ 例えば、冷え性・肩が凝る・寝つきがわるい、または夜中に目が覚めてしまうなど、、 現代社会で病名のつかない不調を抱える方が増え…
芯から身体を温めよう！ 〜すぐに温まる運動のススメ〜
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 冬も冬至を過ぎ、本格的に寒くなってきましたね。 そこで今回は、寒い時にすぐに身体が温められる運動をご紹介していきます。 ①スクワット 全身運動であるスクワットは、血行を促進する効果があり…
