ライフスタイル一覧

【テレビ取材】

【テレビ取材】


先日、当ジムにてトレーニングをされているプロゴルファーの会員様のトレーニングの様子の取材が弦巻4丁目店にて行われました。 放送日詳細が決まりましたのでご連絡致します。 放送日 2月15日 11:00~  BS-TBSテレ…

心も身体もリフレッシュ!

心も身体もリフレッシュ!


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 長らく続いた悪天候が嘘のように、今日は気持ちの良いお天気です! 気温も高く過ごしやすいですね!空気に入れ替えも兼ねてジムの扉も今日は…

暴飲暴食は寿命を縮める

暴飲暴食は寿命を縮める


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今日は内臓のお話を少ししたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を吸…

眠りが良くない理由は

眠りが良くない理由は


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今夜は雪予報ですね、帰宅時やジムへお越しの際はお気をつけてお帰りくださいませ。 眠りが浅いと疲労が抜けなかったり、日中眠たくなってしまいお仕事に集中でき…

快適な睡眠で自律神経を整えよう!

快適な睡眠で自律神経を整えよう!


こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 1月20日の大寒を過ぎましたが相変わらず寒さが続いております。 室内と外気の温度差から自律神経が乱れやすい時期でもあります。 自律神経を整えるために…

継続は力なり

継続は力なり


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 こちらのINBODY(体組成計)のデータは弦巻3丁目店のオープンからトレーニングされている男性会員様の測定結果です。 ・体重-13.5kg ・体脂肪率-1…

摂取カロリーの目安

摂取カロリーの目安


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 昨日の投稿の続きです。 厚生労働省では身体活動レベルによりますが、18歳から49歳の男性の食事摂取基準は2,650kcal、女性が2…

基礎代謝+生活活動消費量

基礎代謝+生活活動消費量


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか? 基礎代謝量。これは聞いたことがある方も多いと思いますが1…

筋力を維持するには

筋力を維持するには


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 一度つけた筋力を維持するためにはどうしたらよいか? トレーニングを長く続けている方、トレーニングを始めたばかりで少しづつ筋力が ついてきていると実感されている方など多くの方が…

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