ライフスタイル一覧
実は関係ある花粉症と運動
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 今回は花粉症と運動の関係についてご案内します。 まだ寒さが残りますが運動を始めるには過ごしやすい気温となりました。 しかし、、花粉も身近に感じる季節になり運動が億劫に。。 そこで運動をする…
小さなことからコツコツと
こんにちは、三宿店です。！ 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス（LSD）とうい…
筋肉の種類と特徴について
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は筋肉の種類と特徴についてご紹介いたします。 筋肉を知ることでトレーニングの質が向上するので参考にしてみてください。 筋肉の種類 筋肉には横紋筋と平滑筋の2つがあります。横紋筋は横縞…
筋トレの効果を出すにはどれくらい休憩したらいいの？
こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニング種目など様々な要素を配慮する必要があります。 ただセット間のインターバルも重要な要素の１つですが、意外と見落とされがちです。 今回は筋ト…
基本の呼吸を習得しよう！
こんにちは 九品仏店です！ 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中でも主要な呼吸筋である横隔膜についてご紹介致します！ 横隔膜は肋骨の底をドーム状に囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、自分では膨らんだりしぼ…
