ライフスタイル一覧
科学的根拠に基づいたストレッチ方法
こんにちは，三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…
トレーニングとメンタルについて
こんにちは、センター南店です。 年末に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか！ トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回は…
スポーツドリンクの効果や役割
こんにちは、弦巻４丁目店です。 ９月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようです。脱水症予防や熱中症対策は今後も重要になってきます。 今回はスポーツドリンクの効果や役割についてご紹介します。 運動中に水分摂取する目的は…
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは？
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です！ 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います！ セロトニンとは、ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並…
塩気が強い食事との上手な付き合い方
こんにちは、センター南店です。 塩気が強い食べ物を好む人にとって、料理の味が薄いと物足りなさを感じてしまうことが多いですよね。 しかし、塩分の過剰摂取が続くと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 一方で、適度な塩分は…
腓返り（こむらがえり）について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は腓返り（こむらがえり）についてご紹介いたします。 〜原因と症状〜 こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。ちなみに、こむらが…
