肩こり一覧

適度な運動と栄養、休息

適度な運動と栄養、休息


こんにちは!たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…

年内ラストスパート

年内ラストスパート


こんにちは、三宿店です。 みなさんはダイエットをしている時、どんな精神状態で取り組んでおりますか? ダイエットは我慢することが多くネガティブな状態になりやすいです。 ネガティブ状態が続くとコルチゾールというホルモンの分泌…

寒い時期のトレーニング

寒い時期のトレーニング


こんにちは! 弦巻4丁目店です。 最近になって朝と夜がかなり冷え込んでくるようになり、今年も残すところあと一ヶ月半となりました。 気温が下がってくるとなかなか汗をかかなくなり、運動している感覚が少なくなるという方もいらっ…

心身の健康に影響を与える呼吸

心身の健康に影響を与える呼吸


こんにちは!弦巻3丁目店です。 みなさんは日常生活でちょっとした体の不調を感じることはありますか? 例えば、冷え性・肩が凝る・寝つきがわるい、または夜中に目が覚めてしまうetc‥ それらの原因は「呼吸の数」にあるかもしれ…

肩関節の痛みについて

肩関節の痛みについて


こんにちは、三宿店です! ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎(五十肩)」、「肩蜂下(…

トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ

トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ


こんにちは,三宿店です.本記事では,ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします. 近年,脱水症状が問題とされています.現場でも,脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます.脱水症状を防ぐ対策とし…

夏までに結果を出すために身体の現状を知りましょう!

夏までに結果を出すために身体の現状を知りましょう!


こんにちは、九品仏店です。 2024年も5ヶ月が過ぎ、あっという間に折り返しです。 梅雨から夏へと、服装が徐々に薄着になる季節へ移行していきます。 その中でよく耳にするのは、やはり、夏に向けての体重減少と各部位の引き締め…

お酒のカロリーについて

お酒のカロリーについて


こんにちは たまプラーザ店です! 本日は『アルコール(お酒)のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …

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