腰痛一覧

腸腰筋を鍛えるメリット

腸腰筋を鍛えるメリット


こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。                           皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。                                     …

風邪気味の時は…

風邪気味の時は…


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、 そんな時は運動をしても大丈夫なのか、それとも数日間は身体を休ませた方がいいのか、判断するのはなかなか難しいですよね…

ヒップアップとくびれ

ヒップアップとくびれ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 いつの時代もダイエットは切っても切り離せないテーマですが、それと同時にヒップアップとお腹のくびれも大事なポイントです。 ひとまず食事制限で体脂肪が落ち、スッキリしてきますが、…

スタッフ自己紹介

スタッフ自己紹介


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.S です! TISでは定期的にこのインボディで体組成を計り、筋肉量の増加や体脂肪量の変化などを数字で分かりやすくお客様にお伝えしております。 こちら弦巻3丁目店で…

怪我のリスクを減らすためにできる事

怪我のリスクを減らすためにできる事


おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 12月になり、今年も残り1ヶ月となりました。 最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております…

グルタミン

グルタミン


こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 気温も下がってきましたね。風邪には十分お気をつけてください。 今回はグルタミンについてのお話です。 グルタミンは筋肉量の維持や疲労回復、免疫向上など様々…

肩こり、腰痛の原因⁉

肩こり、腰痛の原因⁉


肩こり、腰痛の原因のひとつとして、筋肉が凝り固まって血行が悪くなることで生じる事があります。 毎日の習慣やクセなどが原因でなってしまっているかもしれません。 たとえば、 ・いつも同じ肩でカバンを持つ。 ・前屈みでスマホを…

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