腰痛一覧

身体を整える

身体を整える


こんにちは三宿店です! 各店舗に置いてあるフォームローラーはご自宅で使用しているお客様も多いのではないでしょうか?そこで今回はフォームローラーに関する効果と注意点をご説明いたします!早速ですがフォームローラーの効果とはい…

白湯の効果について

白湯の効果について


こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します! 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…

入浴のすすめ

入浴のすすめ


こんにちは! 弦巻4丁目店です。 今回は、入浴の効果についてお話しさせていただきます。 まず、入浴によるメリットを大きく3つに分けてお話しさせいていただきます。 ① 浮力 お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の1…

アウターマッスルとインナーマッスルについて

アウターマッスルとインナーマッスルについて


こんにちは。弦巻4丁目店です。 今回はアウターマッスルとインナーマッスルについてです。 アウターマッスルとは・・・身体の表層に位置する筋肉の総称になります。 インナーマッスルとは・・・身体の深層に位置する筋肉の総称になり…

正しい有酸素運動について

正しい有酸素運動について


こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…

トレーニングと糖質の関係性

トレーニングと糖質の関係性


こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています。 トレーニング中の集中力アップや、筋肉分解を防ぐ、トレーニング強度を保つなどの 効果が期待できます。しかし、…

免疫力の要「白血球」の働き

免疫力の要「白血球」の働き


こんにちは。二子玉川店です。 本日は白血球の働きについてご紹介したいと思います。 インフルエンザの本格的な流行シーズンを前にすでに異例のスピードで流行してます。 予防接種を受けるなど早めの対策が必要となっておりますが、普…

呼吸と姿勢の関係性

呼吸と姿勢の関係性


こんにちは。二子玉川店です。 本日は「呼吸と姿勢の関係性」についてご紹介したいと思います。 肩こりや腰痛、首の痛み、猫背などに悩んでいる方は深く関係していることがあります。 呼吸は肺で行われますが、横隔膜の上下運動と肋骨…

筋膜リリースについて

筋膜リリースについて


こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたいと思います。 筋膜リリースとは? 筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要ですが、その筋膜を柔らかくし滑りを良くしてほぐすことを「…

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