腰痛一覧
気持ちよくウォーキング
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
ストレッチでお正月の倦怠感をスッキリ！
こんにちは。三宿店です。 年始は長期の休みの影響でなかなかやる気が起きない方多いと思います 本日は倦怠感をスッキリさせる呼吸を深めるストレッチの紹介です。 このストレッチは、普段の姿勢の癖や、デスクワークが多く、猫背姿勢…
現代病を撃退！脱力のすすめ
こんにちは！弦巻４丁目店です！現代社会の中でテレワークや会社で同じ姿勢を取り続け、現代病とも言われる肩こり、首こり、腰痛など・・・身体的ダメージを負っている方は多いと思います。 そんな中で私達が忘れがちなのが、「脱力」す…
ヒップアップだけじゃない！お尻のトレーニングの重要性について。
こんにちは、センター南店です！ 季節柄冷え込みも激しく寒い日が続いていますね。 寒いと身体が硬くなったように感じる方も多いのではないかと思います。 身体が冷える＝血流が滞り筋肉の動きも悪くなりますがそれによって、影響が出…
