パーソナルトレーニング一覧
長時間同じ姿勢になっていませんか？日常生活とトレーニングの関係
こんにちは！FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 皆様は普段、どのくらいの時間を座って過ごしていますか？ デスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活では長時間同じ姿勢で過ごす機会が多くあります。 実は、…
筋トレとメンタルヘルスの関係
こんにちは！ 二子玉川店です。 11月に入り、寒くなってきましたね。 これから少しづつ日照時間も減ってきますが、日照時間の減少に伴い、気分が上がらなかったり、不安になりやすくなったりなど精神面で落ちてしまう方も多くなりま…
有酸素運動・筋トレ前の食事は何を食べる？タイミングとおすすめメニューを徹底解説
こんにちは。九品仏店です。 まだ夏を思わせるような天気が続いていますが、しっかり水分補給をしながら運動できていますか。 実は、運動前の食事は「目的」と「タイミング」を少し意識するだけで、その日のトレーニング効果がガラッと…
動作スピードで変わるトレーニングの質
こんにちは。三宿店です。 普段のトレーニングで、動作のスピードを意識したことはありますか？ 筋力トレーニングでは、重量や回数を意識する方が多いと思いますが、実は「どのようなスピードで動かすか」も重要なポイントです。 今回…
【運動の秋】「食欲の秋」を変える！太りにくい体をつくる秋！
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩は少しずつ涼しい風が吹く季節になってきました。 この時期に気になってくるのが「食欲の秋」ではないでしょうか。 そこで今回は、今の季節だからこそ実践したい、太…
