パーソナルトレーニング一覧
【春の不調】そのダルさ、実は「春バテ」かも？
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？ 「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」 そんな症状は、体が季節…
肝臓の疲れは、体からのSOS！
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 3月・4月は歓送迎会の季節であり、お酒を飲むことや夜遅くまで会をやることにより、睡眠不足となり、体が疲れやすい時期かと思います。 特に、アルコール摂取や睡…
トレーニング前のエネルギー補給
こんにちは！九品仏店です！ 本日はトレーニングを行う前の食事についてお話いたします。 トレーニングを行うためには体を動かすためのエネルギーが必要です。 そのエネルギーになるものは主にお米やパン、芋、バナナなど炭水化物と言…
色々な鍛え方あります
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」についてご紹介致します。 セット法とは何か？筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。その回数のことを「…
なぜ筋膜リリースをするのかご存じですか？
こんにちは、九品仏店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 ➀筋膜とは 筋肉を包んでいる薄い組織膜のことを指し、表層から深層の筋肉まで立体的に包み込んでいます。 身体の姿勢を保ったり組織…
【花粉症対策】筋トレと腸活で免疫力を上げる方法｜ジム通いで体質改善を目指す
春になるとつらい花粉症。「薬だけに頼らず改善したい」と思っていませんか？この記事では、筋トレと腸活による体質改善方法を解説します。 花粉症の原因と免疫バランスの関係 花粉症は、スギやヒノキなどの花粉に対して免疫が過剰反応…
花粉症と腸内環境の関連性
こんにちは！ 二子玉川店です。 少しづつ暖かい日も増え始め、春が近づいてきましたね。 暖かくなるにつれ、3月・4月は花粉症が飛ぶ時期でもあり、花粉症の人は辛い時期でもあるかと思います。 最近の研究では、花粉症は腸内細菌バ…
オートファジーダイエット
こんにちは、九品仏店です。 本日はオートファジーダイエットについてご紹介いたします。 オートファジーダイエットは簡単に言うと、16時間何も食べずにプチ断食をして後の8時間を普通に食べるというダイエット法になります。 空腹…
ダイエット成功のカギは「目標」と「期日設定」
こんにちは、センター南店です！ ダイエットを始めるとき、「痩せたい」「体を引き締めたい」と思う方はとても多いです。 ですが実は “目標の立て方”と“期限の決め方”で結果は大きく変わります。 今日は、ダイエットにおける正し…
