TRX一覧

ミネラルについて

ミネラルについて


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはトレーニング中や、自宅などで脚のつりやすさを感じた事はありますか。 水分不足はつりやすくなるとよく聞くと思いますが、それに加え電解質の補給がとて…

美肌の為には筋トレが効果的!!

美肌の為には筋トレが効果的!!


こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます!! まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…

筋トレは休んだら意味ない!?

筋トレは休んだら意味ない!?


こんにちは! 弦巻3丁目店です! 本日はマッスルメモリーという現象についてお話しします。 筋トレをしばらく休んでしまった時、せっかく頑張った分が元通りになってしまい、 再開するのに後ろ向きになってしまったことはありません…

制限よりも追加

制限よりも追加


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は腸内環境についてのお話です。 痩せづらい人の特徴として腸内環境が悪い可能性があります。 腸内環境が悪いと、代謝が悪くなったり、血糖のコントロールが…

ボクシングのススメ

ボクシングのススメ


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTISがオプションでご提供させていただいている、 ボクシングについてお話させていただきます! パンチを打つ動作は、正しく行えば全身運動になります。…

お尻を鍛えて

お尻を鍛えて


こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅でもできるヒップアップに効果的なトレーニングを紹介します。 1.膝立ちになり姿勢を正す。 2.上体が丸まらないよう、お尻を引きながら下げていく…

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