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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

TRX一覧

糖質の上手な摂り方

糖質の上手な摂り方


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 糖質はダイエットの敵と思っている方多いと思います。 しかし、糖質は筋肉の回復や筋肥大にとって重要な働きをします。 筋トレでは主に筋グリコーゲンという筋…

START UP CAHNCE‼

START UP CAHNCE‼


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の束の間の休息でしょうか。 とても穏やかな天気が続いております! そうなると、インドアも良いですがアウトドアも良いですね。 それはつまり室内でアクティブな動き、ジムでトレ…

糖質と水分

糖質と水分


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 これから夏に向けてダイエットのために糖質制限をされる方多いと思います。 そこで起こってくるのが水分不足です。ある研究では糖質1gを吸収する際に 役4…

トレーニングフォーム

トレーニングフォーム


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングフォームはトレーニングの効果を最大限引き出す為に最も大事な要素です。 もし、いつもクタクタになるまでトレーニングをしているのになかなか体が…

美脚効果

美脚効果


こんにちは、ONE by FITTNESS GYM T.I.Sです。 本日は会員様のトレーニングの紹介です。 美脚効果の高い種目です。 ⭐︎ルーマニアンデッドリフト ハムストリング、大臀筋を メインターゲットにトレーニン…

代謝と朝ごはん

代謝と朝ごはん


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏が近づきそろそろダイエットを始める方も多いと思います。 糖質制限やケトジェニックダイエットなど様々なダイエット法があります。 数あるダイエット法の中でも私がオススメするダイ…

GW最終日!!

GW最終日!!


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休もついに最終日となりましたね! 旅行に出掛けられた方もいらっしゃれば、家のお掃除・のんびりと過ごされた方もいるかと思います。 気温や天気も後半…

歩行動作の大切さ

歩行動作の大切さ


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休のGWはいかがお過ごしでしょうか? 天気がなかなかさえないですが、普段の忙しい時間から解放され心身ともにゆっくりできるかと思います。 さて、普…

重心で

重心で


こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 明日からGWですね、5月になれば令和最初のゴールデンウィーク皆様はいかがお過ごしの予定でしょうか?? T.I.Sは通常通り営業しておりますので、ぜひトレ…

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