TRX一覧
疲労回復やシェイプアップに鶏胸肉！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…
健康寿命を延ばすために、本当に必要なのは「筋力」です。
こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2つの違いをご存じでしょうか？ 平均寿命は、生きている期間の長さを表します。 一方で健康寿命とは、介護や大きな支援を必要とせず、自分らしく生活…
筋トレは、未来の自分への投資になる
筋トレは、未来の自分への投資になる。 こんばんは、センター南店です。 昔、運動をする理由といえば、 「筋肉をつけたい」 「痩せたい」 「見た目を変えたい」 という方が多かったと思います。 もちろん、身体の変化を楽しむこと…
【春の不調】そのダルさ、実は「春バテ」かも？
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？ 「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」 そんな症状は、体が季節…
色々な鍛え方あります
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」についてご紹介致します。 セット法とは何か？筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。その回数のことを「…
秋から冬へ。代謝が落ちやすい季節にこそ意識したい“動き方”と“整え方”
こんにちは、たまプラーザ店です。日が短くなり、朝晩の冷え込みが増してくるこの時期。 「最近なんとなく身体が重い」「以前より汗をかきにくい」そんな変化を感じていませんか？ 実は、秋から冬にかけては代謝が下がりやすく、体脂肪…
夏、アクティブに楽しむために
こんにちは、センター南店です。 関東も先日、梅雨明けが発表され、夏本番となりました。気をつけて欲しいのが夏バテです。 昨今、熱中症になる方を増えてきました。夏バテ予防、解消の為には、まず３食、きちんと食べることが大切とな…
