弦巻一覧
気圧性頭痛の予防と改善
こんにちは、たまプラーザ店です。 「雨の日になると頭が痛くなる」 「台風や天気が崩れる前に頭痛がする」 このような経験はありませんか？ 天気や気圧の変化によって起こる頭痛は、一般的に「気圧性頭痛」や「天気痛」と呼ばれるこ…
【運動の秋】「食欲の秋」を変える！太りにくい体をつくる秋！
こんにちは！弦巻４丁目店です！ 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩は少しずつ涼しい風が吹く季節になってきました。 この時期に気になってくるのが「食欲の秋」ではないでしょうか。 そこで今回は、今の季節だからこそ実践したい、太…
自律神経をコントロールして疲労を管理
こんにちは。三宿店です。 本日は自律神経をコントロールして疲労を管理する方法をご紹介します。 自律神経をコントロールして疲労を管理するには、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）の切り替えをスムーズにすることが最も…
身体に優しい水分補給のポイント
【夏の水分補給の嘘ホント】冷たい飲み物は本当に悪？白湯を飲むのは意味があるの？エビデンスを解説！ こんにちは！弦巻４丁目店です！ 8月の猛暑が続くと冷たい飲み物を飲みたくなりますよね。 しかし「冷たい飲み物は体を冷やすか…
疲労回復やシェイプアップに鶏胸肉！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…
休息もトレーニングの一部！夏こそ「リカバリー」を大切に
こんにちは、センター南店です。 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか疲れが取れない…」 「最近、身体が重く感じる…」 そんな経験はありませんか？ 身体を変えるためには、トレーニングだけでなく「休息」と「リカバリー…
手のひらの重要性について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、手のひらの重要性についてご紹介いたします。 「肩こりがなかなか治らない」 「姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう」 「腰痛が繰り返し起こる」 このような悩みがある方は多いですが、実…
ダイエットにおける朝活のすすめ
みんなさんこんちにちは！ UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 暑さが本格的に厳しくなってまいりました。 そんな暑い夏こそ朝活をして、低い体脂肪率をめざしていきましょう。 暑い夏に…
健康寿命を延ばすために、本当に必要なのは「筋力」です。
こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2つの違いをご存じでしょうか？ 平均寿命は、生きている期間の長さを表します。 一方で健康寿命とは、介護や大きな支援を必要とせず、自分らしく生活…
