インターバル一覧
健康寿命を延ばすために、本当に必要なのは「筋力」です。
こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2つの違いをご存じでしょうか？ 平均寿命は、生きている期間の長さを表します。 一方で健康寿命とは、介護や大きな支援を必要とせず、自分らしく生活…
筋トレは、未来の自分への投資になる
筋トレは、未来の自分への投資になる。 こんばんは、センター南店です。 昔、運動をする理由といえば、 「筋肉をつけたい」 「痩せたい」 「見た目を変えたい」 という方が多かったと思います。 もちろん、身体の変化を楽しむこと…
疲労回復やシェイプアップに鶏胸肉！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…
乾燥がもたらす意外なデメリット
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事の管理に気をつけている方も多いと思いますが、 意外と見落としがちなのが「乾燥対策」。 実は、乾燥はフィットネス…
冷え性に効く栄養素5選 食事と運動でポカポカ体質に！
はじめに→なぜ冷え性になるのか？ 寒くなってくる季節、手足の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか？ 「厚着しても体が冷える」「寝るときに足が冷たくて眠れない」という方も多いかとます。 冷え性を改善するには、ただ温めるだ…
秋から冬へ。代謝が落ちやすい季節にこそ意識したい“動き方”と“整え方”
こんにちは、たまプラーザ店です。日が短くなり、朝晩の冷え込みが増してくるこの時期。 「最近なんとなく身体が重い」「以前より汗をかきにくい」そんな変化を感じていませんか？ 実は、秋から冬にかけては代謝が下がりやすく、体脂肪…
秋の味覚、秋刀魚！秋刀魚の栄養効果！
こんにちは！ 九品仏店です！ 10月に入り、お昼はまだ気温が高いものの、夜は少しずつですが涼しくなってきましたね。 暦では秋のシーズンです！ 秋の味覚は色々ありますが、美容・健康に貢献してくれる秋刀魚について今回は書きた…
トレイルランニングの魅力 〜自然の中で心も体もリフレッシュ〜
こんにちは、たまプラーザ店です。 近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「トレイルランニング」。街中を走るランニングとは一味違う魅力があり、初心者からベテランランナーまで幅広い層に人気です。 そんなトレイルランニ…
