インターバル一覧
トレーニング時間について
こんにちは、弦巻4丁目店です! 今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響についてお話しさせていただきます。 結論から言うとトレーニング時間は短ければ短いほど良いということ。 コルチゾールというホルモンがあります。副腎から…
筋トレの効果を出すにはどれくらい休憩したらいいの?
こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニング種目など様々な要素を配慮する必要があります。 ただセット間のインターバルも重要な要素の1つですが、意外と見落とされがちです。 今回は筋ト…
正しい有酸素運動について
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…