スライドボード一覧

運動の効果

運動の効果


こんにちは。 たまプラーザ店です。 少しずつ気温も上昇し、春が目前となってきました。 そんな季節に多くの方が発症する花粉症。 花粉症は目や鼻に症状が出てきますが、免疫力が乱れている状態で花粉を体内に入れてしまうと、アレル…

適度な運動と栄養、休息

適度な運動と栄養、休息


こんにちは!たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…

制限する

制限する


こんにちは。三宿店です。 今やさまざまなダイエット法がありますが、糖質制限についての内容です。糖質制限の特徴として体重が落ちやすい反面、リバウンドを引き起こしやすいという側面があります。 三大栄養素の「炭水化物」は体では…

トレーニング前に大切なこと。

トレーニング前に大切なこと。


こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります! では、悪…

筋トレによる仕事のパフォーマンス向上

筋トレによる仕事のパフォーマンス向上


こんにちは,三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…

科学的根拠に基づいたストレッチ方法

科学的根拠に基づいたストレッチ方法


こんにちは,三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です! 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います! セロトニンとは、ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並…

トレーニングを”習慣化”するための手法!

トレーニングを”習慣化”するための手法!


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 トレーニングの運動効果を最大限に引き出すための手法として様々な方法がありますが、最も効果的な方法として”習慣化すること&#82…

腰痛の方は肩甲骨を動かしましょう!

腰痛の方は肩甲骨を動かしましょう!


こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 本日は腰痛についてお話ししたいと思います。 多くの方が悩まされたことがあり一度は経験したことがあると思います。 腰痛改善には『腰をほぐす』、『お尻をほぐす』が一般的で…

1 2 3 4 5 6 19

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中!