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スライドボード一覧

筋トレと骨の関係

2022-01-14 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。今回はトレーニングと骨の関係についてご紹介いたします。トレーニングによって筋肉が発達することは皆さんご存知だと思いますが、実は骨もトレーニングによって骨密度を高めることができます…

脂質も大切

2022-01-10 スタッフの出来事 In Body, インターバル, ジム, スライドボード, ダイエット, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、二子玉川店です。 3大栄養素のひとつの（脂質）ですが、体を動かす栄養素として油は必要なものです。とても必要な栄養素ですが摂り過ぎてしまうとエネルギーとして使うことができず、余った分が脂肪となります。そこで…

股関節と冬

2022-01-08 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 疲労回復, 筋トレ, 腰痛, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回は当店Instagramにも投稿しました【この時期における股関節の重要さ・運動】についてお話しさせていただきます。寒さが厳しい冬場に手指や脚、膝やお腹などに冷えを感じる人もいるかと…

明日から通常営業

2022-01-04 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 広尾, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 腰痛, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、二子玉川店です。本日はレセプションとなっております。明日1月5日より通常営業となります。 14年目になる2022年にリニューアルオープンという形となりました。マシンもMATRIXを導入し、とてもスタイリ…

足関節捻挫

2021-12-28 スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 弦巻, 桜新町, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、センター南店です。本日は日常生活やスポーツ外傷で起こりやすい『足関節捻挫』についてです。腰や膝などの外傷・障害に比べてしまうとつい軽い怪我に見られがちですが、不適切な治療や放置してしまうと後で痛みを引き起…

なんで眠くなるの、、、、？

2021-12-11 ZERO In Body, TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回は筋力トレーニング後の【睡魔や眠気】についてお話しさせていただきます。まず筋力トレーニングを行うことで起こる4つの要素についてご紹介していきます。 1.副交感神経が活発化人間には…

筋力トレーニングは間隔が命！！

2021-12-01 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回は【トレーニング間隔】についてご紹介いたします。ジムでは一般的に中2日〜3日休んでトレーニングすると効果的といわれ、当ジムの会員様方にも中2日〜３日程でのトレーニングを推奨しご案内…

DASH食

2021-11-24 ZERO In Body, TRX, インターバル, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回は、アメリカで認められ日本の各所でも推奨・評価を得ている『DASH食』についてご紹介いたします。 DASH食とは、高血圧の食事療法として注目されているDietary Approach…

体重増加を遅らすオレキシンとは…

2021-11-18 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です！！今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の覚醒と睡眠に関係する「オレキシン」という物質が脳の中から発見されました。オレキシンは食欲を刺激する脳の中の「…

筋トレ時の呼吸方法

2021-11-11 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回は会員様より多くご質問いただく『筋力トレーニング時の呼吸方法』についてご紹介いたします！！まず大前提として、呼吸方法には「胸式呼吸」「腹式呼吸」の2種類が存在します。【胸式呼吸】…

筋トレと骨の関係

脂質も大切

股関節と冬

明日から通常営業

足関節捻挫

なんで眠くなるの、、、、？

筋力トレーニングは間隔が命！！

DASH食

体重増加を遅らすオレキシンとは…

筋トレ時の呼吸方法

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筋力トレーニングの「セット法」について

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