トレーニング一覧
身体に優しい水分補給のポイント
【夏の水分補給の嘘ホント】冷たい飲み物は本当に悪？白湯を飲むのは意味があるの？エビデンスを解説！ こんにちは！弦巻４丁目店です！ 8月の猛暑が続くと冷たい飲み物を飲みたくなりますよね。 しかし「冷たい飲み物は体を冷やすか…
疲労回復やシェイプアップに鶏胸肉！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…
夏休みは親子で運動しよう！家族で楽しく健康習慣
こんにちは。三宿店です。 いよいよ夏休みが始まりました！ お子さまと過ごす時間が増える一方で、「暑くて外で遊べない」「ゲームや動画を見る時間が増えてしまう」というご家庭も多いのではないでしょうか。 そんな夏休みだからこそ…
熱中症の冷やす場所と方法
こんにちは。 二子玉川店です。 ニュースを見ると全国各地で猛暑日を記録しておりますね。 連日の猛暑日で熱中症で搬送される方のニュースも見ることが多いです。 決して他人事ではないからこそ、もし熱中症のような症状が出てしまっ…
暑い夏こそ『入浴』が大事！
こんにちは、九品仏店です！ 暑い日が続きお風呂の時間はシャワーで短く済ませてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 冷房や外気の暑さ、多湿などで疲れてしまった身体の調子を整えるといった意味でも、リラックス効果といっ…
休息もトレーニングの一部！夏こそ「リカバリー」を大切に
こんにちは、センター南店です。 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか疲れが取れない…」 「最近、身体が重く感じる…」 そんな経験はありませんか？ 身体を変えるためには、トレーニングだけでなく「休息」と「リカバリー…
手のひらの重要性について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、手のひらの重要性についてご紹介いたします。 「肩こりがなかなか治らない」 「姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう」 「腰痛が繰り返し起こる」 このような悩みがある方は多いですが、実…
ダイエットにおける朝活のすすめ
みんなさんこんちにちは！ UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 暑さが本格的に厳しくなってまいりました。 そんな暑い夏こそ朝活をして、低い体脂肪率をめざしていきましょう。 暑い夏に…
筋トレは筋肉だけじゃない！集中力・仕事のパフォーマンスも向上する理由
こんにちは。三宿店です。 「筋トレをすると筋肉がつく」「ダイエットに効果がある」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 実は筋力トレーニングには、仕事や勉強の集中力を高めたり、日々のパフォーマンスを向上…
