ウォーキング一覧
【ダイエット】有酸素運動って本当に必要？
こんにちは、センター南店です。 本日はダイエットにおいての命題とも言える「有酸素運動の必要性」についてのお話をしていきたいと思います。 実際に当ジムでも多く頂戴するこのお話ですが、なぜ有酸素運動がダイエットに効果的と言わ…
ウォーミングアップの効果と方法
こんにちは、二子玉川店です。 本日はウォーミングアップの効果と最適な方法をご紹介します。 ウォーミングアップとは身体を温めることを指します。 身体には「温度依存性」という性質があり、温度が上がることで身体の反応も高くなり…
