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美肌の為には筋トレが効果的!!

美肌の為には筋トレが効果的!!


こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます!! まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…

筋トレは休んだら意味ない!?

筋トレは休んだら意味ない!?


こんにちは! 弦巻3丁目店です! 本日はマッスルメモリーという現象についてお話しします。 筋トレをしばらく休んでしまった時、せっかく頑張った分が元通りになってしまい、 再開するのに後ろ向きになってしまったことはありません…

腰の違和感には臀部のストレッチを!

腰の違和感には臀部のストレッチを!


あけまして、おめでとうございます!たまプラーザ店です! 本年も運動の豆知識や、身体の事に関しての内容を更新していきますので楽しみにしていてください! ここ数日の急な冷え込みや、昨年から続く自粛生活で座りっぱなしや運動不足…

冷え

冷え


こんにちは!弦巻三丁目店です。本日は冬の悩み「冷え」の予防法をご紹介します。 ①お風呂に浸かる 入浴はシャワーだけで済ませずお湯に浸かって体を芯から温めましょう。38度くらいのぬるめのお湯に浸かる半身浴がおすすめです。 …

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