姿勢一覧

美肌の為には筋トレが効果的!!

美肌の為には筋トレが効果的!!


こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます!! まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…

骨盤底筋群について

骨盤底筋群について


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は骨盤底筋群についてお話しさせて頂きます。 まず、骨盤についてのご説明させて頂きます。 骨盤は脚の付け根、背骨の土台となる腰にある大きな骨です。骨盤は「腸骨」「坐骨」「恥骨」「仙骨」…

柔軟性を高めるには

柔軟性を高めるには


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は柔軟性を高めるポイントをご紹介します。 まず初めに柔軟性とは筋肉、腱が伸びることをいいます。 筋肉の硬さによる柔軟性の低下の場合は、筋肉や筋膜をほぐ…

睡眠とダイエット

睡眠とダイエット


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は睡眠とダイエットの関係性についてご紹介いたします! 十分な睡眠を取ると300kcalを消費すると言われています! ■十分な睡眠が太りにくい体を作る 睡眠不足になると、ホルモンバラン…

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