姿勢一覧

前屈ストレッチの効果とやり方

前屈ストレッチの効果とやり方


身体の柔軟性を向上させることによって、疲れにくい身体や痩せやすい身体にすることができます。

今回は簡単なストレッチの前屈について紹介いたします。

筋トレの効果を引き出す

筋トレの効果を引き出す


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレの効果を引き出すのにいくつかポイントがあります。 ⒈ 過負荷の原理 こちらは日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません…

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