姿勢一覧
DASH食
2021-11-24 ZERO In Body, TRX, インターバル, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、アメリカで認められ日本の各所でも推奨・評価を得ている『DASH食』についてご紹介いたします。 DASH食とは、高血圧の食事療法として注目されているDietary Approach…
体重増加を遅らすオレキシンとは…
2021-11-18 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です!! 今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の覚醒と睡眠に関係する「オレキシン」という物質が脳の中から発見されました。 オレキシンは食欲を刺激する脳の中の「…
筋トレ時の呼吸方法
2021-11-11 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は会員様より多くご質問いただく『筋力トレーニング時の呼吸方法』についてご紹介いたします!! まず大前提として、呼吸方法には「胸式呼吸」「腹式呼吸」の2種類が存在します。 【胸式呼吸】…
トレーニング種類のご紹介
2021-11-05 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングの種類について多く分けられる6個の行い方についてご紹介いたします。 普段行っているトレーニングも回数やセット数、休憩時間の組み方により効果は大きく変化していきますので是…
睡眠中身体に起こること
2021-10-29 T.I.S In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます!! まず、睡眠は2種類ございます。 1、レム睡眠…
水分補給について
2021-10-17 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 水チャレンジ, 水分補給, 疲労回復, 等々力, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが、人の体のほとんどが水分で出来ている事をご存知でしょうか? その為普段の水分補給はとても大切になります。 では、1日に取る水分量はどのくらいになるのでしょうか。 その答えははな…
ストレッチについて
2021-10-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。 『ストレッチの効果目的』 ・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。 ・疲労の緩…
エロンゲーション
2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。 まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。 おそ…
新プロテイン!!
2021-09-27 T.I.S In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は最近高い評価を得ている新プロテイン『フィッシュプロテイン』についてご紹介いたします。 フィッシュプロテインとは、「魚由来のタンパク質」のことです。 タンパク質は、糖質や脂質と合わせ…