三軒茶屋一覧
自律神経をコントロールして疲労を管理
こんにちは。三宿店です。 本日は自律神経をコントロールして疲労を管理する方法をご紹介します。 自律神経をコントロールして疲労を管理するには、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）の切り替えをスムーズにすることが最も…
疲労回復やシェイプアップに鶏胸肉！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…
夏休みは親子で運動しよう！家族で楽しく健康習慣
こんにちは。三宿店です。 いよいよ夏休みが始まりました！ お子さまと過ごす時間が増える一方で、「暑くて外で遊べない」「ゲームや動画を見る時間が増えてしまう」というご家庭も多いのではないでしょうか。 そんな夏休みだからこそ…
休息もトレーニングの一部！夏こそ「リカバリー」を大切に
こんにちは、センター南店です。 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか疲れが取れない…」 「最近、身体が重く感じる…」 そんな経験はありませんか？ 身体を変えるためには、トレーニングだけでなく「休息」と「リカバリー…
筋トレは筋肉だけじゃない！集中力・仕事のパフォーマンスも向上する理由
こんにちは。三宿店です。 「筋トレをすると筋肉がつく」「ダイエットに効果がある」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 実は筋力トレーニングには、仕事や勉強の集中力を高めたり、日々のパフォーマンスを向上…
筋トレ中の水分補給の重要性について
こんにちは。九品仏店です。 本日はトレーニング中の水分補給の重要性についてのお話です！ 水分はトレーニング中の脱水症状を防止するだけではなく、筋肉の成長にも大きく関わる重要な要素になります。 人間の体の約60％は水分でで…
健康寿命を延ばすために、本当に必要なのは「筋力」です。
こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2つの違いをご存じでしょうか？ 平均寿命は、生きている期間の長さを表します。 一方で健康寿命とは、介護や大きな支援を必要とせず、自分らしく生活…
冷房で身体がだるい人へ。夏の冷え対策に筋トレがおすすめな理由
こんにちは。三宿店です。 暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりました。 しかし、「外は暑いのに身体が冷える」「足先が冷たい」「なんとなく身体がだるい」と感じることはありませんか？ 実は、夏でも冷えに悩む方は少なく…
