筋トレ一覧

ボクシングのススメ

ボクシングのススメ


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTISがオプションでご提供させていただいている、 ボクシングについてお話させていただきます! パンチを打つ動作は、正しく行えば全身運動になります。…

トレーニングの基本

トレーニングの基本


こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングは3つ原則と5つの原理から成り立っています。 本日は体を変える為の根本的な原理3つのをご紹介致します。 ①オーバーロードの原理 体に一定以上…

肩こり改善ストレッチ

肩こり改善ストレッチ


こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、 デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。 …

アミノ酸とは?

アミノ酸とは?


こんにちは!UNO 2nd studio by FITNESS T.I.Sです!本日はアミノ酸についてお話ししていこうと思います。 結論から伝えると、アミノ酸はたんぱく質の最少単位のことです。食事で摂取したたんぱく質が、…

冷え

冷え


こんにちは!弦巻三丁目店です。本日は冬の悩み「冷え」の予防法をご紹介します。 ①お風呂に浸かる 入浴はシャワーだけで済ませずお湯に浸かって体を芯から温めましょう。38度くらいのぬるめのお湯に浸かる半身浴がおすすめです。 …

疲労回復の効率を上げる食事

疲労回復の効率を上げる食事


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は疲労回復の効率を上げる食事についてご紹介したいと思います。 年末に向けて仕事や家の掃除などで忙しくなり睡眠をしっかりしていても疲れが取れない。そんな時…

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