筋トレ一覧
握力と握ることの重要性
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 実は握力を強化すると、筋トレ効果が高まることをご存知でしょうか。 今回は、握力を鍛えるおすすめの握力トレーニングとメリットとを解説します。 …
フリーウェイトとマシンのメリット・デメリット
こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット・デメリットについてご紹介します。 フリーウェイトのメリット ①動作が日常生活やスポーツの動きに近いのでパフォーマンスアップに期待できる ②…
トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ
こんにちは，三宿店です．本記事では，ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします． 近年，脱水症状が問題とされています．現場でも，脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます．脱水症状を防ぐ対策とし…
FITNESS GYM T.I.Sの掲げる「サードプレイス」
こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 5月も後半に入り、蒸し暑い日も多くなってきました。 自宅から出るのが少し億劫になります。仕事終わりだと早く帰宅したくなるかと思います。 どうしてもジムへ足が離れてしま…
お酒のカロリーについて
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は『アルコール（お酒）のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …
筋トレで美肌になっちゃう！？
こんにちは、九品仏店です！ 今日は筋トレによる美肌効果についてご紹介します！ 筋トレで美肌になれる理由は主に３つほどあります。 ➀血行促進 ・筋トレを行うと体全体の血流がよくなります。これは皮膚の表面にも血流がよく行きわ…
肩甲帯、肩関節の安定性を高める『前鋸筋』の重要性について
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始まり、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止しています。肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されて…
