筋トレ一覧
健康寿命を延ばすために、本当に必要なのは「筋力」です。
こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2つの違いをご存じでしょうか？ 平均寿命は、生きている期間の長さを表します。 一方で健康寿命とは、介護や大きな支援を必要とせず、自分らしく生活…
冷房で身体がだるい人へ。夏の冷え対策に筋トレがおすすめな理由
こんにちは。三宿店です。 暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりました。 しかし、「外は暑いのに身体が冷える」「足先が冷たい」「なんとなく身体がだるい」と感じることはありませんか？ 実は、夏でも冷えに悩む方は少なく…
筋トレは、未来の自分への投資になる
筋トレは、未来の自分への投資になる。 こんばんは、センター南店です。 昔、運動をする理由といえば、 「筋肉をつけたい」 「痩せたい」 「見た目を変えたい」 という方が多かったと思います。 もちろん、身体の変化を楽しむこと…
足の裏の重要性について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、「足の裏の重要性について」ご紹介いたします。 私たちは毎日立つ、歩く、走るといった動作を何気なく行っています。 しかし、そのすべての動作の土台となっているのが「足の裏」です。 家…
【衣替えの季節】お店の衣類リサイクルBOXへ
みなさん、こんにちは！弦巻４丁目店です。 6月に入り、いよいよ本格的な「衣替え」の季節がやってきましたね。 冬服をしまって夏服を出しながら 「お気に入りでよく着たけれど、もう傷んでしまったな」 「今年は一度も袖を通さなか…
夏直前。今から始める人が実は一番変わります
こんにちは。三宿店です。 「夏までに身体を変えたい」 そう思いながら、気づけば夏直前。 ですが、実は今から始める人ほど変わりやすい時期でもあります。 身体は数日で大きく変わるものではありませんが、今から運動習慣を作ること…
【春の不調】そのダルさ、実は「春バテ」かも？
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？ 「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」 そんな症状は、体が季節…
目的に合わせたシューズ選び
こんにちは。 三宿店です。 本日はトレーニングシューズについてご紹介いたします。 トレーニング用のシューズは「なんでもいい」わけではなく目的に合っているかどうかがとても重要です。 最近はジムウェア・ジムシューズもおしゃれ…
トレーニング前のエネルギー補給
こんにちは！九品仏店です！ 本日はトレーニングを行う前の食事についてお話いたします。 トレーニングを行うためには体を動かすためのエネルギーが必要です。 そのエネルギーになるものは主にお米やパン、芋、バナナなど炭水化物と言…
