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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

筋トレ一覧

水分補給の重要性

水分補給の重要性


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 少しづつ気温が高くなりやっと夏らしい気候になってきました。 そんな中で気をつけたいのが熱中症。 急な気温の上昇に身体が慣れておらず少し身体を動かしたり、 外や家の中で家事を行…

【8/15日まで!残り数枠!入会金・初月会費無料キャンペーン】

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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S 弦巻4丁目店です。 今年の1月にオープンし早いもので半年が経過しました。 日頃よりたくさんの方にご利用いただき、誠にありがとうございます。…

スライドボードの効果

スライドボードの効果


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです 先日いよいよ4丁目店にもスライドボードが導入されました! スライドボードとは、スピードスケートのような動作で行うトレーニングアイテム…

身体作りに効果的な食事とは

身体作りに効果的な食事とは


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は身体作りに効果的な食事法についてご紹介します。 ダイエットでは多くの方が食事を一日1~2食に減らし、そのつらい中で運動を行うことも多いと思います。 ですが、空腹で血糖値…

夏に向けて

夏に向けて


こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 もうすぐ梅雨も終わり、本格的な夏が近づき薄着になる機会が多くなる時期だと思います。 自信を持って水着を着たい!Tシャツが似合うかっ…

トレーニングウェアの選び方

トレーニングウェアの選び方


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです♪ 本日は、これからトレーニングを始めようとされている方へどんなトレーニングウェアを用意すべきかご紹介させて頂きます。 これから夏を迎…

気分と筋力アップの関連性

気分と筋力アップの関連性


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の影響で連日、不安定な天候が続くようになってきました。 どうしても梅雨の時期は、外に出かけるのが億劫になり家に引きこもりがちになったりと、トレーニングのモチベーションを保…

トレーニング中に筋肉を意識する理由

トレーニング中に筋肉を意識する理由


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日は効果的なトレーニングをするための1つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原…

マグネシウム足りてますか?

マグネシウム足りてますか?


皆様、こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 最近、暑くなってきましたね! 夏バテはされていないでしょうか? なんだか最近身体が疲れてる感じやぼーっとする感じがあるときは、『マグネシウム不足』…

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