筋トレ一覧
【春の不調】そのダルさ、実は「春バテ」かも？
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？ 「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」 そんな症状は、体が季節…
目的に合わせたシューズ選び
こんにちは。 三宿店です。 本日はトレーニングシューズについてご紹介いたします。 トレーニング用のシューズは「なんでもいい」わけではなく目的に合っているかどうかがとても重要です。 最近はジムウェア・ジムシューズもおしゃれ…
トレーニング前のエネルギー補給
こんにちは！九品仏店です！ 本日はトレーニングを行う前の食事についてお話いたします。 トレーニングを行うためには体を動かすためのエネルギーが必要です。 そのエネルギーになるものは主にお米やパン、芋、バナナなど炭水化物と言…
オートミールの栄養効果
こんにちは。 三宿店です。 本日はオートミールについてご紹介いたします。 オートミールはオーツ麦を加工した食品で、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、タンパク質など多くの栄養素を豊富に含んでいます。外皮を残したまま加工され…
ダイエット成功のカギは「目標」と「期日設定」
こんにちは、センター南店です！ ダイエットを始めるとき、「痩せたい」「体を引き締めたい」と思う方はとても多いです。 ですが実は “目標の立て方”と“期限の決め方”で結果は大きく変わります。 今日は、ダイエットにおける正し…
ビタミンとミネラルの重要性
こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「運動」と「食事」を意識している方は多いと思います。 でも実は、それと同じくらい大切なのがビタミンとミネラル。 これが不足すると、どれだけ頑張…
