筋トレ一覧
低ＧＩ食品ってなに？
こんにちは、二子玉川店です！ 食事をとる中でどうしても食べたくなる時ってありますよね。 その時に出来るだけ血糖値を上げにくくするためにも必要な食品になっております。 低ＧＩ食品の特徴 ＧＩ値とは、食後の血糖値の上昇度を表…
トレーニングと音楽の関係性
-音楽がトレーニングパフォーマンスにもたらす影響とは-
こんにちは、センター南店です。 ほとんどのジムではジム内で音楽がかかっています。T.I.Sも同様に店舗によって様々な音楽がかかっています。 今回は、トレーニング中の音楽はトレーニングにどのような効果をもたらしてくれるのか…
汗をかいて夏バテ予防！
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきました。 この時期になってくると食欲が低下したり、疲れやすくなったり と、夏バテと言われる症状が出てくるころです。 夏バテの主な原因は自律神経の…
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いは？
こんにちは！センター南店です。 今年は梅雨明けが早かった事もあり、連日猛暑日が続いていますね。 ここ数年はコロナウイルス感染拡大の影響もあり、自宅で過ごす事が多かっただけに身体が外気温に対応できず自宅にいながら熱中症にか…
インソールの重要性！
こんにちは、たまプラーザ店です！ 筋力トレーニングや、スポーツ競技においてトレーニングギアや高機能の道具を用いますが、良い道具を使用したからといって必ずしもパフォーマンスが向上したり、結果が変わるとは限りません。 今日の…
筋トレをすると起きる心身に良い事３選
こんにちは！弦巻4丁目店です！本日は、筋トレをすると体に良いことを３つご紹介します！１、頭が良くなる・・・筋肉研究の第一人者であり、東京大学教授の石井直方先生の研究によると、ネズミに麻酔を筋肉に電気信号を送り、トレーニン…
就寝時に効果的な冷房の使い方とは
こんばんは！ たまプラーザ店です。 今年は例年に比べ早いスピードで梅雨が明け、6月のうちに夏が到来し猛暑日が続いていますね この暑い環境下を乗り切るためには今回のタイトルにもある”冷房”が必要になってくるのではないでしょ…
