筋トレ一覧
お腹の調子を整えよう！
こんにちは、弦巻三丁目店です！ お正月休みも終わりお仕事がスタートしていつもの日常に戻られた方も多いのではないでしょうか？ そんな今の時期に気を使っていただきたいのがお腹の調子です。 お正月休み中はいつもより食べすぎたり…
ストレッチでお正月の倦怠感をスッキリ！
こんにちは。三宿店です。 年始は長期の休みの影響でなかなかやる気が起きない方多いと思います 本日は倦怠感をスッキリさせる呼吸を深めるストレッチの紹介です。 このストレッチは、普段の姿勢の癖や、デスクワークが多く、猫背姿勢…
正月太りしない為には、、、
こんにちは、たまプラーザ店です。 2021年も終わりに近づいてきましたね。皆様2021年はどのような1年だったでしょうか。 今回は『正月太りしない為の三ヶ条』というテーマでお話ししていきます。 【正月太りしない為の三ヶ条…
入浴の重要性について
こんにちは、たまプラーザ店です。 年末が近づき、仕事も忙しいかと思いますが 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 1.疲労感の解消 リラックス効果 入浴すると体温が上がり、代謝が高ま…
筋肉量を増やすために必要なこと３選！
こんにちは。三宿店です。 本日は、筋肉量を増やすために必要なことを3つに絞ってご紹介致します。 h4 class=”midashi2″> ①筋肉はそもそも急には増えない 筋トレを1日、2日行っただ…
筋肉が分解される！？ 糖新生について
こんにちは、センター南店です。 年末が徐々に近づき、食欲も湧く季節ですが 今回は糖新生についてお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は、 どこかで糖新生(カタボリック)という言葉を耳にしたことがあるかもしれ…
