フィットネスジムT.I.S

筋トレ一覧

睡眠と筋肉

2021-10-23 スタッフの出来事 10月, ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, たまプラーザ, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 睡眠, 筋トレ, 美容, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちはたまプラーザ店です。眠りが浅く、寝ても疲れが取れない、睡眠の質が悪い。そんな悩みを持つ方が多くいらっしゃると思います。・睡眠が筋トレに与える影響睡眠は肉体的にも精神的にも筋トレにいい影響を与えてくれます…

ストレスフリー

2021-10-21 supported by T.I.S, T.I.S, UNO ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 二子玉川, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは！弦巻三丁目店です。普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている方はどれだけおられるでしょうか？全くストレスを感じずに過ごせている方は少ないのではないでしょうか。ストレスを溜め込むことが体に良くないこと…

野菜を食べよう！

2021-10-20 T.I.S, スタッフの出来事ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 弦巻, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは。三宿店です。筋肉を増やすなら肉や魚などのタンパク質、脂質が豊富に含まれた食材と米やパスタなどの炭水化物を適度に摂取することが重要です。そして、それと同じくらい重要になるのが野菜や果物を摂取することです。…

水分補給について

2021-10-17 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 水チャレンジ, 水分補給, 疲労回復, 等々力, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。突然ですが、人の体のほとんどが水分で出来ている事をご存知でしょうか？その為普段の水分補給はとても大切になります。では、1日に取る水分量はどのくらいになるのでしょうか。その答えははな…

ウォームアップで筋量、筋力を高める

2021-10-16 supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, アスリート情報, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識ジム, スクワット, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 体幹トレーニング, 効果, 弦巻, 意識, 桜新町, 筋トレ tis-tsurumaki2

こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります！また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…

ストレッチについて

2021-10-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。『ストレッチの効果目的』・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。・疲労の緩…

脂肪を落とすために

2021-10-08 UNO ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 弦巻, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は脂肪を１kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。脂肪を１kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、消費カロリー＞摂取カロリ…

浮腫を取ろう！

2021-10-07 T.I.S, マメ知識ジム, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じがないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。浮腫は毛細血管から細胞…

エロンゲーション

2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。おそ…

筋トレで引き締まるメカニズム

2021-10-01 T.I.S, スタッフの出来事, ダイエットジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは。三宿店です。筋トレをすると体が引き締まっていきます。なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか？それは筋肉に角度がついていくからです。トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに負けないように適応し…

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野菜を食べよう！

水分補給について

ウォームアップで筋量、筋力を高める

ストレッチについて

脂肪を落とすために

浮腫を取ろう！

エロンゲーション

筋トレで引き締まるメカニズム

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