ライフスタイル一覧

お肉のオススメ部位

お肉のオススメ部位


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様、お肉は好きですか? お肉は太るというイメージを持たれてる方もいらっしゃるかと思いますが、食べ方や食べる部位さえ間違えなければお肉は最高のダイエット…

グルタミン

グルタミン


こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 気温も下がってきましたね。風邪には十分お気をつけてください。 今回はグルタミンについてのお話です。 グルタミンは筋肉量の維持や疲労回復、免疫向上など様々…

たまプラーザ店店舗マシン紹介!有酸素マシン編

たまプラーザ店店舗マシン紹介!有酸素マシン編


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 先日投稿したマシン紹介の第二段となる今回は、有酸素マシンのご紹介です 「トレッドミル」というマシンで、ウォーキングやランニングはもちろんの事、 高強度…

どっちを選ぶ?

どっちを選ぶ?


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! みなさんは、駅移動する時は階段とエスカレーターのどちらを選びますか? 私たち人間の代謝による消費活動は3つあると言われています。 …

ウォーキングの効果

ウォーキングの効果


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 11月に入り、気温もだいぶ下がりましたね! 夏と違って動きやすく、外に出て散歩するのも気持ちがいい季節ですね! そんな過ごしやすい日は、ぜひウォーキング…

筋トレで得られるメリット

筋トレで得られるメリット


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も徐々に涼しくなりスポーツや運動を行いやすい季節になってきました。 トレーニングを始めるにも良い季節です。 筋トレを続けることに…

ハロウィンといえば?

ハロウィンといえば?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 10月31日はハロウィンですね! ハロウィンといえば、不気味な笑みのカボチャを思い浮かべるかと思います! そんなカボチャですが、実は栄養満点なのです! …

トレーニングを休む勇気

トレーニングを休む勇気


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 気温はが一気に下がり始め、体調を崩しやすい時期となってきました。 皆さんは体調が良くないとき、トレーニングは休んでいますでしょうか? 風邪など体調が優れ…

筋肥大の為のトレーニング頻度

筋肥大の為のトレーニング頻度


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は筋肥大(筋肉を大きくする)の為のトレーニング頻度についてご紹介します。 筋肉を大きくする為にはまず1RM(1回しか上げることが出来ない重量)を知ることが大切です。 筋肉…

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