ライフスタイル一覧
知っておきたいトレーニング後にかかる筋肉の部位別回復時間について
こんにちは。 弦巻４丁目店です。 筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは…
紫外線が目に与える影響と4つの対策
こんにちは。三宿店です。 夏が近づくにつれ、紫外線対策が気になる方も多いのではないでしょうか？ 実は、紫外線は肌だけでなく、目にも深刻な影響を与えることをご存じですか？ 今回は、紫外線が目に与える影響と、日常で実践できる…
プロテインでお腹痛くなる原因
こんにちは九品仏店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様より「プロテインを飲むとお腹をよく下す」とお話を頂くこともございます。 それは乳糖不耐性が原因かもしれません。 …
運動とストレス(心)の関係について
みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 今回は『運動とストレス：心』についてご紹介します。 日々お客様のお声に「ジムにくるとスッキリする」などお声をいただくことがあります。 なんとなくイメージはつきますが実際、身体の中…
筋肉の成長に必要な事
こんにちは、三宿店です。 本日は「プログレッシブ・オーバーロード」について書いていきます。 プログレッシブ・オーバーロードとは「漸進的過負荷」という意味でトレーニングの際、負荷重量を少しずつ強くしていくという意味を持ちま…
インターバルについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、トレーニング間における休息時間(インターバル)の重要性と効果をご紹介します。 休息時間はその方が何を目的にトレーニングを行っているかによっても変わってきます。 男性の方を例に考え…
季節の変わり目に起きやすい腰痛（季節性腰痛）について
こんにちは。 弦巻４丁目店です。 最近は暖かかったり、寒かったりしてなかなか安定した気温になりませんね。 今回は季節の変わり目に起きやすくなる、季節性腰痛についてご説明していきます。 春や秋などの季節の変わり目に腰痛や頭…
