ライフスタイル一覧

コロナ対策・空気清浄機導入

コロナ対策・空気清浄機導入


当ジムでは、先日よりコロナ対策の一つとしてこちらの空気清浄活性器を導入しました! 微量のオゾンと大量のマイナスイオンの組み合わせは除菌効果が非常に高く、各種雑菌を短時間で除菌することが可能です。 導入した空気清浄・活性器…

筋トレが

筋トレが


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレが更年期障害をふせいでくれる? 更年期障害になるとやる気がなくなったり、鬱っぽくなったりしてしまう事があります。最近では男性更年期という言葉も聞か…

睡眠と食事

睡眠と食事


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です!! 良い睡眠を取るには、炭水化物、脂肪、タンパク質の配分について考える必要があります。 目安としては、カロリーベースで炭水化物:脂肪:タンパク質=6:2:…

【たまプラーザ店】新スタッフ紹介❗️第2弾❗️

【たまプラーザ店】新スタッフ紹介❗️第2弾❗️


こんにちは、たまプラーザ店です! 先日当ブログにて新スタッフの紹介をいたしましたが、前回に引き続き3月よりもう1人新たに仲間が加わりましたので紹介致します。 名前:髙倉彩加(たかくらあやか)運動歴:ハンドボール(13年)…

ダイエット? シェイプアップ?

ダイエット? シェイプアップ?


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 痩せたいと考えた時に頭に浮かぶ言葉はどちらですか? インターネットで検索する際に間違えないように紹介させて頂きますね。 【 ダイエッ…

筋トレと有酸素運動の順番

筋トレと有酸素運動の順番


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です!! 夏に向けて体を作るには今のうちから取り組みましょう! ということで、今回は有酸素運動を行うタイミングについてです。 有酸素運動単体でももちろん脂肪燃焼…

免疫力アップ!!

免疫力アップ!!


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今回は免疫力が上げる方法を一つご紹介させていただきます。 [血の巡りのよい人は免疫力が高い] 免疫細胞は血液の中にある白血球が主役です。血液循環がよいほど…

筋トレをして

筋トレをして


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は空気が冷たいですが明日からは気温も上がるそうですね。   皆さん筋トレをすると免疫力が上がります。 トレーニングを行う目的はダイエットやボディメイ…

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