ライフスタイル一覧
皆様、サ活してますか？？
こんにちは！ たまプラーザ店です！ 本日のブログは『サウナの基礎知識とその効果』についてご紹介させて頂きます！ サウナには入った経験はあるけど、サウナに入る時間は？水風呂は入らないといけないの？整うって何？というような多…
運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性
こんにちは！二子玉川店です！ トレーニング指導を受けたことがない方も、受けたことがある方も、ご自身でトレーニングをされている方も運動前にはウォーミングアップの一環として、ストレッチを行うかと思います。 ストレッチには…
インソールの重要性！
こんにちは、たまプラーザ店です！ 筋力トレーニングや、スポーツ競技においてトレーニングギアや高機能の道具を用いますが、良い道具を使用したからといって必ずしもパフォーマンスが向上したり、結果が変わるとは限りません。 今日の…
筋トレをすると起きる心身に良い事３選
こんにちは！弦巻4丁目店です！本日は、筋トレをすると体に良いことを３つご紹介します！１、頭が良くなる・・・筋肉研究の第一人者であり、東京大学教授の石井直方先生の研究によると、ネズミに麻酔を筋肉に電気信号を送り、トレーニン…
就寝時に効果的な冷房の使い方とは
こんばんは！ たまプラーザ店です。 今年は例年に比べ早いスピードで梅雨が明け、6月のうちに夏が到来し猛暑日が続いていますね この暑い環境下を乗り切るためには今回のタイトルにもある”冷房”が必要になってくるのではないでしょ…
夏だ！海だ！腹筋を割ろう！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 「今から腹筋を割りたいけど、海に行くまでに間に合うのかなぁ」 「腹筋トレーニングをしてるけど全然シックスパックに程遠い…。あとどれくらい頑張ればいいんだろう？」 「そもそも腹筋はどうやっ…
寒暖差が体調不良の原因かもしれない！？
こんにちは三宿店です。 近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか！ その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。 「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内…
