ライフスタイル一覧

睡眠不足と肥満の関係

睡眠不足と肥満の関係


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆さま、睡眠はしっかり取れていますか? 今回は睡眠と肥満についてお話致します! 睡眠時間が5〜6時間の人は、7〜8時間の人に比べて…

運動を継続させる

運動を継続させる


「どれだけ運動を継続できるか」が運動の効果を得るために重要です。 「どんな運動をするか」よりも「どれだけ継続できるのか」が大切です。 多くの人が運動習慣を定着させることで、多くの悩みが解決できることを知っていても、 多く…

しっかり食べる

しっかり食べる


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 【1日3食食べない方が太りやすい】 単純に体重を落としたけれれば、 消費カロリー>摂取カロリーができれば痩せられる。 しかし消費カロリー>摂取カロリーは…

女性必見のトレーニングアイテム

女性必見のトレーニングアイテム


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです!! 珍しいトレーニングアイテムのご紹介です! ⬇︎⬇︎こちらは【フックグリップ】という握力を極限まで使わないよう設計された握力補助アイ…

アブローラーの効果

アブローラーの効果


こんばんは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日は、アブローラーの効果をご紹介いたします! アブローラーは、腹筋トレーニングの中でも高強度とレーニングと言われています! アスリートも体幹トレーニン…

お腹がすぐに空いてしまう原因

お腹がすぐに空いてしまう原因


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 3食しっかり食べているのに、お腹が空いてしまって多く食べてしまう方は、栄養バランスが偏っている可能性があります! カロリーを摂って…

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