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2016-11-01

トレーニング

有酸素マシンのご紹介

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今日から11月。今年も残り２ヶ月となりました。 ハロウィーンで10月をしめくくり、昨日の疲れも残ってる方もいらっしゃるかもしれません。     fullsizerender   さて、今日も多くの方がジムで汗を流されています。   こちらの写真のマシンは「ヴァリオ(ＶＡＲＩＯ)」といって、クロスカントリーのように手足を連動させてリズミカルに動作を行う有酸素マシンです。   大手のジムに行かれた人はご存知かもしれませんが、トレッドミルやバイクのように脚だけの運動ではなく、しっかりと腕を使うことによって全身の運動になり、消費カロリーも稼ぐことができます。その上、脚は宙に浮いた状態なので、膝や股関節にかかる負担も減り、これまでトレッドミルで運動をしていた会員様で膝を痛くしていたところ、”ヴァリオに変えたことで全く感じない。”という方もいらっしゃいます。   使い方が不明な方は、利用しているジムのトレーナーにお尋ねください！  

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

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