2018-06-08
ONE
インナーマッスル、アウターマッスル
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
ジムでは、体幹トレーニングやフリーウェイトでのトレーニングをされていると思いますが、それぞれ効果の違いはご存知でしょうか？
体幹トレーニングでは主にインナーマッスルを、フリーウェイトでは主にアウターマッスルを鍛えています。
インナーマッスルは動きをとどめておくための筋肉で、アウターマッスルは動きを作り出す為の筋肉です。
筋力トレーニングしている部位を常に意識することがとても重要ですので、次のトレーニングからこの違いを意識してみて下さい。
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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