2019-03-11
UNO
見た目を変える
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。
だいぶ気温も上がり、夏に向けてよりトレーニングを熱心にされている方が多くいらっしゃいます。
こちらはスタッフ浅野のトレーニング風景です。
一つ一つの種目には、主に働く『主働筋』とその主働筋をサポートしてくれる『協働筋』があります。
この背中の種目は主働筋として働く『広背筋』を使いたいのですが、ほとんどの方が日常的に背中を動かす習慣がない為、協働筋である『上腕二頭筋』に意識がいってしまいます。
この様に、本来使うべき大きい筋肉が動かずサポートする筋肉ばかりが発達してしまうと思う様に身体全体も引き締まりません。
トレーニング動作に慣れてきたら、筋肉・関節の動きをイメージしながら行ってみてはいかがでしょうか？
刺激の感じ方も必ず変わってくるはずです。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻店：03-5799-7581
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