2019-07-21
T.I.S
ダイエットのときに何を食べる？
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
夏になり、駆け込みダイエットに走る方が多くなってきましたが、こんな時に何を食べたらいい？
という質問が多く聞かれるようになって来ました。
本日来店された方は白米の代わりに豆腐か納豆をたべていると仰っていました。
納豆や豆腐は低カロリー食品のイメージが強りですが、炭水化物の代わりに過剰摂取しすぎるのには注意しましょう！
大豆製品はタンパク質が豊富ですが、納豆の1パックとバナナ1本はほとんど同じです。
食事のバランスで考えた時に魚や肉を食べることが多い方であれば炭水化物をゼロにするのではなく、脂質とのバランスを考えて摂取していくことが効率よく、長続きするダイエットに繋がると思います。
たんぱく質を4-5割、炭水化物を3割、脂質を2割程度に分けて1日の食事を見直してみては？
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻店：03-5799-7581
- 弦巻2号店：03-5799-6846
関連記事はこちら
-
New! 2019-08-17
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 先日の記事「柔軟性の重要性」で 「...
-
New! 2019-08-16
UNO2nd
こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I....
-
2019-08-13
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 継続は力なりですが、最近は男性に限...
-
2019-08-08
supported by T.I.S
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2019-08-07
T.I.S
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんこの暑...
-
2019-08-06
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 熱帯夜が続き...
-
2019-08-03
supported by T.I.S
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ ここ最近の暑...
-
2019-08-01
T.I.S
原因としては⓵筋肉の成長による質量の増加 ⓶筋肉の炎症によって筋内に水分を多く含...
-
2019-07-31
T.I.S
皆さんは普段呼吸を意識されたことはありますか？ 今5秒間ほどでどこで呼吸をしてい...
