2019-07-21
T.I.S
ダイエットのときに何を食べる？
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
夏になり、駆け込みダイエットに走る方が多くなってきましたが、こんな時に何を食べたらいい？
という質問が多く聞かれるようになって来ました。
本日来店された方は白米の代わりに豆腐か納豆をたべていると仰っていました。
納豆や豆腐は低カロリー食品のイメージが強りですが、炭水化物の代わりに過剰摂取しすぎるのには注意しましょう！
大豆製品はタンパク質が豊富ですが、納豆の1パックとバナナ1本はほとんど同じです。
食事のバランスで考えた時に魚や肉を食べることが多い方であれば炭水化物をゼロにするのではなく、脂質とのバランスを考えて摂取していくことが効率よく、長続きするダイエットに繋がると思います。
たんぱく質を4-5割、炭水化物を3割、脂質を2割程度に分けて1日の食事を見直してみては？
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2020-02-26
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ寒い...
-
New! 2020-02-25
T.I.S
筋肉の疲れを取る栄養素とは？...
-
2020-02-24
ZERO
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はラ...
-
2020-02-23
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2020-02-22
UNO
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今話題のコロ...
-
2020-02-21
ONE
こんにちわ！ ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 本...
-
2020-02-20
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はトレーニングによって免疫...
-
2020-02-19
ZERO
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温...
-
2020-02-18
supported by T.I.S
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I....
