2019-11-01
スタッフの出来事
IAP(腹腔内圧)を高めるメリット
人間は一日に2万回呼吸していると言われています。
その呼吸を胸式呼吸で行うのか、腹式呼吸で行うのかで身体の疲労度はかなり変わってきます。
胸式呼吸で生活している方と腹式呼吸で生活している方とでは肩こりなどの疼痛の具合も変わってきます。
腹腔内圧を高めるメリットとは？
1⃣腹圧が高まることで、身体の中心が安定する。（体幹と脊柱、腰椎）
2⃣体幹、腰椎が安定すると正しい姿勢になる。
3⃣正しい姿勢になると身体の連携が良くなる。
4⃣無駄な動きがなくなり身体のパフォーマンスレベルが上がる、疲労や疼痛も防げる。
などのメリットがあります。
身体が好循環になり日常生活で無駄な力を使わなくなります。
腹腔内圧を高めるトレーニングは様々あるので是非トレーニングしてみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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