2020-02-17
スタッフの出来事
運動と骨密度
こんにちは!
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!
皆さんご自身の骨密度はご存知でしょうか?
健康診断などでご存知の方もいらっしゃると思います。
骨密度が低いと骨粗しょう症になり骨折や腰背部の痛みさらには神経障害などを引き起こす可能性もあります。
骨量を上げるためには
・運動
・食事
・日光浴
を心がけましょう!
運動は骨に刺激を与え骨量を増やしてくれます。
食事ではカルシウムを摂り骨を生成。
日光浴は体内にビタミンDを生成し血液中のカルシウム濃度を一定に保つ働きがあります。
健康寿命が問われている今の時代、いつまでも元気に過ごせるよう心がけましょう!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...
-
2024-03-31
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットを...