2020-02-18
supported by T.I.S
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！
UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！
皆さま、睡眠はしっかり取れていますか？
今回は睡眠と肥満についてお話致します！
睡眠時間が５〜６時間の人は、７〜８時間の人に比べて肥満のリスクが1.55倍高いと言われています。
これは、睡眠時間が少ないと、食欲を抑えるホルモンが少なくなり、逆に食欲を増やすホルモンが多くなるためにこのような結果となっております。
アメリカの研究では、短時間睡眠の人は、長時間睡眠の人に比べ、1日500kcalも食事量が多いという結果もあります。
ダイエットを頑張っている方は、できる限り睡眠を取るようにし、食欲を抑えられるよう工夫していきましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2021-01-16
T.I.S
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTIS...
-
2021-01-14
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅で...
-
2021-01-12
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一...
-
2021-01-11
UNO2nd
こんにちは！UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです！...
-
2021-01-09
ONE
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニング...
-
2021-01-08
T.I.S
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です 寒波の影響で週末も厳しい寒...
-
2021-01-07
ダイエット
あけまして、おめでとうございます！たまプラーザ店です！ 本年も運動の豆知識や、身...
-
2021-01-06
UNO2nd
こんにちは！UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです！...
-
2021-01-05
スタッフの出来事
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 デスクワー...
