2020-02-18
supported by T.I.S
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！
UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！
皆さま、睡眠はしっかり取れていますか？
今回は睡眠と肥満についてお話致します！
睡眠時間が５〜６時間の人は、７〜８時間の人に比べて肥満のリスクが1.55倍高いと言われています。
これは、睡眠時間が少ないと、食欲を抑えるホルモンが少なくなり、逆に食欲を増やすホルモンが多くなるためにこのような結果となっております。
アメリカの研究では、短時間睡眠の人は、長時間睡眠の人に比べ、1日500kcalも食事量が多いという結果もあります。
ダイエットを頑張っている方は、できる限り睡眠を取るようにし、食欲を抑えられるよう工夫していきましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2022-08-08
ONE
こんにちは！二子玉川店です！ トレーニング指導を受けたことがない方も、受けた...
-
2022-08-06
ZERO
こんにちは、センター南店です。 ほとんどのジムではジム内で音楽がかかっています。...
-
2022-08-04
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ デコルテラインとは、首〜肩周り、胸元の部分と...
-
2022-08-02
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 本日は熱中症対策としてスポーツ現場で注目されて...
-
2022-07-28
ONE
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきまし...
-
2022-07-24
ZERO
こんにちは！センター南店です。 今年は梅雨明けが早かった事もあり、連日猛暑日が続...
-
2022-07-22
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です！ 筋力トレーニングや、スポーツ競技においてトレー...
-
2022-07-20
supported by T.I.S
こんにちは！弦巻4丁目店です！本日は、筋トレをすると体に良いことを３つご紹介しま...
-
2022-07-16
T.I.S
こんにちは。三宿店です！ 本日は『怪我をしないスクワットの方法』についてです。 ...
