2020-08-08
supported by T.I.S
スイーツ、我慢しなきゃダメ?
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。
梅雨が終わり、夏本番になりましたね。
半袖を着るようになってから、ダイエットのスイッチが入る方も多いのではないでしょうか。
そこで本日は、ダイエットの天敵のイメージがある、「スイーツ」についてお話ししていきます。
ダイエットしたいけどスイーツが大好きでガマンできないという葛藤に悩まされる方も多いと思います。
そんな方に朗報です。スイーツ、ダイエット中でも食べてもいいんです!!
ただし、最低でも週2以上のトレーニングをしっかりしていることが前提です。
食べるタイミングさえ間違えなければスイーツはトレーニングの強い味方になってくれます。
そのタイミングとは、トレーニングの1時間前です。
そこで体に糖質を入れてあげることによって、トレーニング中のエネルギー源になってくれるので体は安心して体脂肪を燃やすことができます。
逆に空腹の状態でトレーニングをするとトレーニングの質が下がってしまうばかりか、体が体脂肪を燃やすことにブレーキをかけてしまいます。
トレーニングをしない日は15時までの時間帯で、1日の内これからまだ活動を残しているという時間帯に食べるようにしてください。
ただし、食べ過ぎは厳禁です!!
ガマンしすぎず、普段の生活もトレーニングも楽しく続けていきましょう!!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...