2020-08-31
supported by T.I.S
トレーニングの意味
人間は、何気なく毎日を過ごしています。
多くの場合、日常動作は限られたパターンになってしまいます。
限られたパターンになると使われない筋肉が増えてきます。
これにより、身体は様々な不具合を起こします。（四十肩や肩こり、姿勢不良など）
なので、必ず全身を使う運動を心掛けなければなりません。
これには大きく2つの意味があります。
使っていなかった筋肉を使うことで
①代謝を上げる、筋肉を付ける
②神経を活発にする
です。
度々「週に１回や２回のトレーニングで体は変わるの？」
と質問を受けます。
回答は
「はい」
です。
（もちろん、テレビに出てくるようなムキムキになるにはもっと頻度を上げる必要があります）
週に1回のトレーニングで、普段は使うことが出来ていない部分、
例えば…「脇腹」「下腹部」「腿裏」など、
に刺激を入れておくことで、普段の何気ない動作でもこれらの筋肉を使うことが出来ます。
即ち、普段の
・通勤中の歩行
・家事
などで、これまでは期待できなかった、
引き締め効果や楽な動作が期待できます。
勿論、週に1回よりは、2回、3回のほうが得られる効果や相乗効果は多くのことが期待できますが、
週に1回でも、普段の行動パターンを踏まえたうえで、正しく刺激を入れるトレーニングを行うことで、
十分多くの良いことが起きてきます。
大切なことは、
先ず、やってみる
ということです。
・体が重い、動かなくなった
・けがをしてしまった
となってからでは、もったいないです。
今の不自由のない体を当たり前と思わず、
専門家と共に、出来る時に、正しい取り組みを始めることをお勧めします。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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