NEWS

2023-11-24

ONE

免疫機能の正常化について

こんにちは、弦巻三丁目店です。最近、私の周りでは体調を崩す方が増えましたが皆さんは体調いかがでしょうか。

去年に比べてインフルエンザの患者がとても増えているようなので気をつけたいところですがそこで気になるのが免疫機能です。 そこで本日は免疫機能が正常に働くために重要な点をお伝えしようと思います。

・食事

まず一つ目はバランスの良い食事です。これは皆さんもご存知だと思います。具体的には栄養素のバランスを考えて摂取する、抗酸化作用のある物を摂取する、腸内環境を整える物を摂取するなどです。

・適度な運動

運動に関しても重要であることはご存知かもしれませんが強度が高すぎると逆効果で免疫力の低下につながる可能性もあるので注意が必要です。人それぞれに合った強度で行っていきましょう。

・睡眠

睡眠が5時間以下になると免疫に関わる物質が減少すると言われています。そのため睡眠時間が短いと体調を引きやすいので注意が必要です。

上記のことを気をつけて冬も元気に過ごしていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

関連記事はこちら

人気記事

LINE予約はこちら

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！