【スーパーで買えるボディメイクご飯】

こんにちは😃 弦巻4丁目店です‼️ 本日はわたくし（寺島）のスーパーで買えるボディメイクご飯をご紹介いたします😊 メニューは、『白米』『鶏胸肉のハニーマスタード』『若鶏のレバー焼』『温泉卵』です⭐️ 鶏胸肉は高タンパク・低脂質なのはご存知かと思いますが、鶏レバーもとても素晴らしい食材です✨ 鶏レバーは「ビタミンA・B群」「亜鉛」が豊富に含まれております❗️ また、高タンパク・低脂質でもありますので、ダイエットにも向いております😆 そして、半熟卵もぜひ活用していただきたい食材の一つです❗️ 卵は『完全栄養食品』と言われており、良質なタンパク質が含まれている他、ビタミンC以外のビタミンが全て含まれております❗️ また、コレステロールが多いと思われがちですが、卵には『レシチン』と呼ばれる成分が含まれております❗️ この『レシチン』は、脳の神経伝達物質を生成する役割があるほか、コレステロール値を下げ、動脈硬化の予防にも働く効果があります✨ さらに、半熟卵にすることにより、生卵よりもタンパク質の吸収力を上げてくれる効果があります‼️ （わたくしは1食で2個食べます）・もし皆様のボディメイクの参考になればと思います😆☀️