2020-09-18
スタッフの出来事
ビタミンの必要性
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
今回は
ビタミンの重要性について紹介していきます。
ビタミンは身体にとって大事な栄養素ということは周知の事実ですが、どのような効果があるのかご存じでしょうか?
私たちの身体では食べ物を消化したり、そこからエネルギーを作り出したり、体中の細胞を新しいものに入れ替えたりなど様々な化学反応が起きています。これは
代謝と呼ばれるものです。
この代謝反応を起こすために必要なものを
酵素と言います。消化酵素はよく耳にすると思いますが、これも酵素の中の一つです。
この酵素は人間の体内で作られるのですが、実は単体ではあまり働いてくれません。そこで必要になってくるのが
ビタミンです。ビタミンは体内で
補酵素として酵素と組み合わさることで能力を発揮することができます。
例としてビタミンCをあげます。コラーゲンはタンパク質で出来ていて美肌効果や骨、軟骨を形成したりなど様々な作用がありますが、体内でコラーゲンが作られる過程でビタミンCが補酵素として働くことでよりコラーゲンが作られやすくなるのです。そのため、美肌になりたい方はタンパク質をたくさん摂ると同時に、ビタミンCも摂取した方が効果的なのです。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-05-13
supported by T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は1日に必要な三大栄養素のお話をさせていただ...
-
2024-05-09
ONE
こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング”THE MONSTER&...
-
2024-05-03
T.I.S
こんにちは、九品仏店です! 今日は筋トレによる美肌効果についてご紹介します! 筋...
-
2024-05-01
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸...
-
2024-04-28
スタッフの出来事
こんにちは! たまプラーザ店です! 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」について...
-
2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...