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2021-11-09

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筋トレとサウナの効果

こんにちは！弦巻三丁目店です。

最近サウナが流行っていることは皆さんご存知ですか？健康にもよく、趣味にしている方もおりサウナ専門店なども多く出てきています。

そんな最近の流行のサウナですが筋トレにも良い影響があります。

一つは疲労回復です。サウナでは身体を温める為血行が促進され老廃物の排出の効率が上がります。その為疲労回復につながります。

そしてもう一つの良い影響がタンパク質の再合成です。サウナに入ることで筋温が上がりヒートショックプロテインと言われる効果により、タンパク質の再合成に繋がるとされています

これらのことからサウナはトレーニングをする方からもとても好まれています。あまり行かれたことのない方は一度体験してみてはいかがでしょうか？

もしサウナに入られる時は水分補給はしっかり行うようにしてくださいね。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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