季節の変わり目は体調の変化に注意

こんにちは、センター南店です。

梅雨が近づき、天気も変化しやすい季節となってきました。

春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節です。

気圧の変化でどのような、体調の変化が現れるか？という部分に触れていきたいと思います。

１.頭痛

２.肩こり

３.不眠

４.倦怠感

上記以外にも様々な症状が出ることがあります。

原因としては、自律神経の乱れが挙げられます。自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。また、寒暖差が大きいだけでなく、環境が大きく変わることもあります。異動に伴う引っ越し、進学や進級など、生活に変化が起こりやすい時期です。こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっていると考えられています。

自律神経を整えるには、「運動」「入浴」「１日のんびり過ごす」がオススメです。

体調の崩しやすい季節ですが、乗り越えられるよう、出来る範囲で「運動」「入浴」「１日のんびり過ごす」を取り入れていきましょう。

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。