スマホ首って？

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。
スマートフォンの普及や、リモートワークによって「スマホ首」を発症される方の割合が増えてきています。

スマホ首とは別名を「ストレートネック」とも呼ばれており、首の骨が本来の前弯をとる事ができず真っ直ぐ伸びた状態となり、頭の重さが負担としてかかてしまった結果、首・肩の凝り、頭痛、めまい、手の痺れなどを招きます。
長時間姿勢不良のまま同一姿勢をとってしまう事が原因と言われていますが、現代社会ではあまりにも日常的すぎて現代病の一つとも言われています。

予防・改善には、長時間同じ姿勢を取らないようにこまめに姿勢を正し、無理な姿勢を取らないよう注意する必要があります。
また、頭が前に倒れた事により凝ってしまった首回りの筋肉をトレーニングの中で動かしてほぐす事により症状の改善につながります。

ストレートネックの症状でお悩みの方も多いと思いますので、症状がひどくなる前に適度に動かして予防と改善に努めていきましょう。

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