超回復とトレーニング頻度

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2021-04-08 T.I.S, トレーニング, マメ知識 ジム, セミパーソナル, ダイエット, ボディメイク, ライフスタイル, 二子玉川, 少人数制, 筋トレ, 超回復 tis-sports

こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は超回復とトレーニングの効率的な頻度についてご紹介します。 「超回復とは筋力トレーニングを行い、筋繊維に負荷をかけることで筋繊維がわずかに傷つき、一定…

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