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2021-05-08

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ギックリ腰の時にやってはいけない3つのこと

こんにちは、弦巻4丁目店です！

本日はギックリ腰になってしまったとき、やってはいけない3つのことを ご紹介いたします。

トレーニングをしている時にギックリ腰になった経験は皆さんにはございますか？

とても痛いですよね、、、言葉では形容できないほどの痛みです。その痛みをどうにかしようと 何か行動を起こすはずです。しかし、その行動によってかえって症状を悪くしてしまうことがあります。

まず1つ目は温めること。これは絶対に避けたい禁忌です。日本では古来より怪我や疼痛の治療に温熱療法が 用いられてきましたが、これは慢性痛の場合です。温めると炎症を助長してしまいます。

2つ目が飲酒。アルコールによって血液の巡りが良くなり炎症を助長してしまいます。

3つ目がマッサージ。炎症を起こしている部位は外的な刺激により更に炎症を起こします。

ではどうしたらいいのか？それはアイシングです。アイシングによって一時的に感覚が麻痺し痛みを和らげます。 更に血管を収縮させ炎症を抑えます。始めはとても冷たいですが、数分で感覚が麻痺し気にならなくなります。 20分を目処に数回に分けてアイシングしてあげましょう！ ＜オープンのお知らせ＞

5月15日センター南店オープン

お問い合わせはHP内もしくは045-507-5574まで

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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